W jakich obszarach pomagamy?

Czy zdarza Ci się mieć trudności z koncentracją na jednym zadaniu przez dłuższy czas? Czy czasem trudno Ci przyswoić nową wiedzę lub zorganizować swoje zadania? Jeśli tak, to możesz cierpieć na ADHD – zaburzenie uwagi i/lub hiperaktywności. Istnieje wiele sposobów na radzenie sobie z tym problemem, ale najskuteczniejszymi z nich …

Zaburzenia snu, takie jak bezsenność, są powszechne i mogą być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak stres, choroby lub zmiany w stylu życia. Jeśli od dłuższego czasu odczuwasz trudności ze snem, warto poszukać pomocy i szukać sposobów na poprawę jakości swojego snu, gdyż  może mieć negatywny wpływ zarówno na zdrowie fizyczne …

Pewność siebie to poczucie wewnętrznej siły i stabilności, które pozwala czuć się komfortowo w swojej skórze i podejmować decyzje zgodne z własnymi wartościami. To umiejętność akceptacji siebie i pewność swoich umiejętności, co pozwala na odważne działanie i realizację swoich celów. Brak pewności siebie jest powszechnym problemem, który może wpływać na …

Depresja może pojawić się u osób w każdym wieku i z różnych powodów. Często wiąże się z trudnymi doświadczeniami życiowymi, takimi jak utrata pracy, śmierć bliskiej osoby, rozwód, choroba lub stres związany z codziennymi obowiązkami. W niektórych przypadkach, depresja może być spowodowana czynnikami biologicznymi, takimi jak zmiany poziomów neuroprzekaźników w …

64% pracowników chce dziś zmienić pracę lub się przekwalifikować, a 28% pracodawców nie może znaleźć pracownika o odpowiednich kwalifikacjach…. Zresztą… 70% pracodawców szuka dziś wyłącznie pracowników niskiego szczebla. A co mają zrobić Ci, którym to nie wystarcza i chcą czegoś więcej? W efekcie mamy sytuację, w której pracownik nie jest …

Jeśli jesteś osobą dotkniętą mobbingiem w pracy, pamiętaj, że nie jesteś w tym sam/sama. Wielu ludzi doświadcza podobnych sytuacji i wcale nie musisz tego znosić samotnie. Psychoterapia może pomóc Ci zrozumieć swoje uczucia, zidentyfikować trudne sytuacje i znaleźć sposoby na radzenie sobie z nimi. Poprzez rozmowę z doświadczonym terapeutą, możesz …

Brak motywacji to problem, który dotyka wielu ludzi, ale istnieją skuteczne sposoby na jego przezwyciężenie. Psychoterapia i coaching mogą być skutecznymi narzędziami w walce z brakiem motywacji. Dzięki nim można zidentyfikować źródła problemu, pracować nad ukrytymi przekonaniami i rozwijać umiejętności radzenia sobie z trudnościami. Indywidualne podejście i wsparcie, które oferują …

Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek czuć, że Twoje myśli i emocje związane z jedzeniem wydają się nie do opanowania? Czy odczuwasz silną potrzebę kontrolowania swojego wyglądu i wagi? Czy odczuwasz poczucie winy w związku z jedzeniem? Zaburzenia odżywiania często są związane z problemami emocjonalnymi, takimi jak lęk, depresja, niskie poczucie …

Obserwujemy coraz większą ilość badań naukowych nad tzw. „roślinami i grzybami mocy”, czyli grupą roślin i grzybów wykorzystywanych od zarania dziejów do eksploracji przestrzeni umysłowych i duchowych w życiu człowieka. W wielu krajach świata, na zaawansowanym etapie są aktualnie eksperymentalne procesy psychoterapeutyczne w wykorzystaniem psychodelików. Pojawiają się też coraz liczniejsze …

Zdarza Ci się odkładać zadania na później, pomimo wiedzy, że powinieneś je zrobić teraz? Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się czuć się przytłoczonym ilością pracy, jaką musisz wykonać, i z powodu tego przestałeś działać? Jeśli tak, to nie jesteś sam. Prokrastynacja dotyka wielu ludzi i często prowadzi do stresu, niepokoju i nieefektywności. …

Czy doświadczasz lub doświadczyłaś/eś przemocy w swoim domu? Przemoc nie zawsze jest fizyczna – może być też emocjonalna lub seksualna. To zapewne niezwykle trudne doświadczenia. Nie musisz walczyć z przemocą sam/a. Psychoterapia może pomóc Ci zrozumieć, jak przemoc wpłynęła na Twoje życie, pomóc Ci radzić sobie z trudnymi emocjami i nauczyć …

Podstawowym celem psychoterapii w przypadku chorób psychosomatycznych jest zidentyfikowanie i rozwiązanie przyczyn emocjonalnych, które są związane z objawami somatycznymi. Psychoterapia może być pomocna w identyfikowaniu i rozumieniu związków między naszymi doświadczeniami emocjonalnymi, myślami i zachowaniami, a naszym zdrowiem fizycznym. Terapeuci mogą pracować z klientami w celu rozpoznania czynników psychologicznych, które …

Relacje międzyludzkie stanowią nieodłączną część naszego życia, a ich jakość ma istotny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Zdrowe i jakościowe relacje z innymi ludźmi wzmacniają naszą odporność na stres i redukują negatywne skutki jego działania. W praktyce oznacza to, że relacje pełnią kluczową rolę w naszym ogólnym poczuciu spełnienia. …

Relacje rodzinne są ważne dla naszego życia, ponieważ stanowią podstawę naszego rozwoju emocjonalnego i społecznego. Silne relacje rodzinne zapewniają poczucie bezpieczeństwa, wsparcia i zrozumienia, co pozwala nam lepiej radzić sobie z trudnościami i osiągać sukcesy. W kontekście zdrowia psychicznego, relacje rodzinne mogą wpłynąć zarówno na rozwój, jak i na leczenie różnych …

Bycie rodzicem to jedno z najbardziej wyjątkowych i jednocześnie wymagających doświadczeń, z którymi możemy się zmierzyć w życiu. Często zastanawiamy się, jakie zachowania i podejścia wypracować, aby zapewnić naszym dzieciom najlepsze warunki do rozwoju. W poszukiwaniu własnego stylu rodzicielstwa, często sięgamy do naszych własnych doświadczeń z dzieciństwa. To, co działało …

Seksualność to złożony temat, który ma swoje korzenie w biologii naszego organizmu. Badania naukowe pokazują, że już przed narodzeniem dzieci reagują na stymulację płciową poprzez uśmiech, a podobne zachowania możemy zaobserwować u małych dzieci, które dotykają swoich narządów płciowych i odczuwają podniecenie. Pomimo tego, że seksualność jest naturalnym aspektem naszej …

Życie składa się zarówno z radości, jak i smutku. Te dwie emocje potrzebują siebie nawzajem, a my potrzebujemy równowagi między nimi. To, jak radzimy sobie ze smutkiem, może wpłynąć na nasze życie psychiczne i rozwój osobisty. Gdy smutek staje się naszym stałym towarzyszem i wydaje się, że nie ma końca, …

Doświadczanie lęku i strachu to nieprzyjemne emocjonalnie przeżycie dla człowieka – Z własnej woli nie decydujemy się odczuwać strachu czy też mieć niepewność co do przyszłości. Jest naturalną emocją w życiu człowieka. Pomaga nam dobrze radzić sobie w sytuacjach zagrożenia. Wyostrza nasze zmysły i uruchamia w organizmie potrzebną energię, aby …

Stres towarzyszy nam przez całe życie i choć zwykle kojarzy się z czymś negatywnym, jego istotnym celem jest ochrona nas przed niebezpieczeństwem. Jest naturalną reakcją organizmu na sytuacje wymagające naszej uwagi i działania. Dlatego też, umiejętne zarządzanie nim może przyczynić się do poprawy naszego zdrowia i samopoczucia. Jednakże, gdy stresu jest …

Prawdopodobnie większość ludzi doświadczyła w swoim życiu jakiejś formy traumatycznego wydarzenia lub sytuacji. Trauma może wynikać z różnych przyczyn, takich jak wypadki, przemoc, choroby, utrata bliskiej osoby, wojna, przestępstwo lub molestowanie. Ważne jest jednak zauważenie, że każdy człowiek inaczej reaguje na traumatyczne doświadczenia i różnie sobie z nimi radzi. Niektórzy …

Trauma religijna odnosi się do doświadczeń traumatycznych związanych z wiarą, przekonaniami religijnymi lub uczestnictwem w grupie religijnej. Może to obejmować różne formy wykorzystywania, manipulacji, przemocy, ograniczeń, indoktrynacji czy prześladowań związanych z wiarą lub religią. Trauma religijna może występować zarówno u osób, które wychowały się w środowisku religijnym, jak i u …

Psychoterapia może pomóc osobom uzależnionym na wiele sposobów. Po pierwsze, psychoterapia może pomóc uzależnionym lepiej zrozumieć swoje uzależnienie, jakie czynniki je wywołują i jak wpływają na ich życie. Po drugie, psychoterapia może pomóc uzależnionym nauczyć się nowych strategii radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, w których wcześniej sięgali po substancje psychoaktywne. …

Zachowanie równowagi między pracą a życiem prywatnym może pomóc w zapobieganiu wypaleniu zawodowemu oraz poprawie zdrowia psychicznego i fizycznego. Zbyt wiele pracy i zbyt mało czasu dla siebie i swoich bliskich może prowadzić do stresu, chorób psychicznych, problemów z koncentracją i efektywnością.  Posiadanie równowagi między pracą a życiem prywatnym może …

Współuzależnienie to zbiór reakcji psychologicznych, które pojawiają się u osób żyjących w rodzinie z osobą uzależnioną. Te reakcje są bezpośrednio związane z uzależnieniem jednego z członków rodziny. Uzależnienie prowadzi do zmian w funkcjonowaniu całego systemu rodzinnego oraz jego członków, nawet jeśli sami nie są uzależnieni. Osoby współuzależnione, często nieświadomie, przejmują …

Zespół wypalenia to choroba, która nie pojawia się znikąd i dojrzewa bardzo długo. Wynika przede wszystkim ze szkodliwych wzorców, na bazie których zbudowaliśmy naszą relację z pracą i osiąganiem celów. Narażeni na nią są ludzie, którzy poświęcają zdecydowaną większość swojej energii dla dobra innych, idealiści o wysokich wymaganiach, pracownicy służb …

Osobowość jest zbiorem cech psychicznych i fizycznych jednostki, które kształtują się zarówno pod wpływem genetyki, jak i środowiska. Elementy składowe osobowości to inteligencja, emocje, wola oraz motoryka. Osobowość łączy się z poczuciem własnej tożsamości i niezależnością od zmiennych warunków życiowych. Rozwój osobowości jest determinowany przez różnorodne czynniki, takie jak wczesne …

Menadżerowie muszą często radzić sobie z presją czasu, odpowiedzialnością za wyniki, negocjacjami i konfliktami. Mogą również doświadczać stresu i niepewności w związku z podejmowaniem ważnych decyzji. W takich sytuacjach coaching i terapia mogą pomóc menadżerom zwiększyć swoją efektywność, poprawić umiejętności przywódcze, a także nauczyć się radzić sobie ze stresem i …

Strata jest w życiu zjawiskiem nieuniknionym. Niestety, w dzisiejszych czasach temat śmierci jest zwykle pomijany na rzecz kultu młodości i aktywności. Według badań CBOS blisko połowa Polaków uważa, że nie warto myśleć o umieraniu. Taki kierunek myślenia utrudnia nam radzenie sobie ze stratą bliskich i wspieranie innych w żałobie. Nasi …

Złość jest emocją, która jest często źle postrzegana przez społeczeństwo. Ludzie, którzy nie potrafią kontrolować swojej złości, często wybuchają i działają w sposób destrukcyjny dla swoich relacji. Jednak można nauczyć się kontrolowania złości w bezpieczny sposób, tak aby nie krzywdzić innych. Niektórzy ludzie w procesie wychowania nauczyli się tłumić swoją …