Seksualność

Seksualność to złożony temat, który ma swoje korzenie w biologii naszego organizmu. Badania naukowe pokazują, że już przed narodzeniem dzieci reagują na stymulację płciową poprzez uśmiech, a podobne zachowania możemy zaobserwować u małych dzieci, które dotykają swoich narządów płciowych i odczuwają podniecenie. Pomimo tego, że seksualność jest naturalnym aspektem naszej egzystencji, często stwarza nam wiele problemów. Nie powinna być ona źródłem wstydu ani niepokoju. Dzięki psychoterapii możemy nauczyć się radzić sobie z trudnościami związanymi z seksem i cieszyć się pełnią naszej intymności.

Jak sesje psychoterapii i spotkania z psychologiem i seksuologiem online mogą pomóc w obszarze seksualności?

Seksualność to złożony temat, który ma swoje korzenie w biologii naszego organizmu. Badania naukowe pokazują, że już przed narodzeniem dzieci reagują na stymulację płciową poprzez uśmiech, a podobne zachowania możemy zaobserwować u małych dzieci, które dotykają swoich narządów płciowych i odczuwają podniecenie. I mimo tego, (mimo, że seksualność jest naturalnym aspektem naszej egzystencji) często stwarza nam wiele problemów. A nie powinna być ona źródłem wstydu ani niepokoju. Dzięki psychoterapii i spotkaniom z psychologiem lub seksuologiem możemy nauczyć się radzić sobie z trudnościami związanymi z seksem i cieszyć się pełnią naszej intymności.

W jaki sposób odkrywać swoją seksualność?

Seksualność jest jednym z najważniejszych aspektów ludzkiego życia i może mieć różne formy wyrażania. Nie chodzi tylko o to, z kim uprawiasz seks, ale również o Twoje myśli, uczucia, pragnienia i zachowania wobec innych ludzi. Każdy ma prawo do wyrażania swojej seksualności w sposób, który jest dla niego odpowiedni i naturalny.

Niestety, w dzisiejszym społeczeństwie ciągle panuje wiele mitów, konfliktów społecznych i stereotypów dotyczących seksualności, co często prowadzi do zakłopotania, wstydu i niezrozumienia. 

Odkrycie swojej seksualności to proces, który może być różny dla każdej osoby i wymaga czasu, eksploracji i samorefleksji. 

Zwróć uwagę na swoje ciało i odkryj, co sprawia ci przyjemność – zastanów się, co lubisz w dotyku, jakie ruchy sprawiają ci przyjemność i jakie miejsca na ciele są dla ciebie najbardziej wrażliwe.

Eksperymentuj – nie krępuj się próbować różnych sposobów na odkrycie swojej seksualności. Ważne jest, abyś czuł się bezpiecznie i komfortowo w trakcie eksperymentów.

Rozmawiaj o swoich odczuciach i potrzebach – otwarta i szczera komunikacja z partnerem/partnerką może pomóc w zrozumieniu swoich potrzeb seksualnych oraz znalezieniu wspólnych sposobów na ich zaspokojenie.

Zwróć uwagę na swoje emocje – seksualność to nie tylko fizyczne doznania, ale również emocje z nimi związane. Zastanów się, jakie emocje towarzyszą ci podczas seksu lub masturbacji i jak wpływają na twoje odczucia.

Szukaj wsparcia – jeśli masz trudności z odkryciem swojej seksualności, warto skorzystać z pomocy specjalisty, takiego jak seksuolog czy psychoterapeuta. Mogą oni pomóc w rozwiązaniu problemów związanych z intymnością i seksualnością oraz udzielić porad i wskazówek.

Pamiętaj, że odkrycie swojej seksualności to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i otwartości na eksperymentowanie oraz na rozmowę z partnerem/partnerką. Ważne jest, abyś słuchał swojego ciała, emocji i potrzeb, a także byś czuł się bezpiecznie i komfortowo podczas eksploracji swojej seksualności.

seksualność, bliskość

Jakie są najczęstsze trudności, z jakimi spotykamy się w obszarze seksualności?

Seksualność jest bardzo indywidualnym i różnorodnym aspektem ludzkiego życia, więc problemy z nią związanymi również są bardzo zróżnicowane. Niemniej jednak, istnieją pewne problemy seksualne, które są stosunkowo częste i dotykają wielu ludzi, zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Oto kilka przykładów najczęstszych problemów z seksualnością:

Brak pożądania seksualnego – jest to sytuacja, w której osoba traci zainteresowanie seksem i unika zbliżeń seksualnych. Może to być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak problemy zdrowotne, stres, depresja, problemy związane związku itp.

Problemy z erekcją – dotyczą głównie mężczyzn i polegają na trudnościach z osiągnięciem lub utrzymaniem erekcji podczas stosunku seksualnego. Problemy te często wiążą się z zaburzeniami erekcji, takimi jak impotencja.

Brak orgazmu – to sytuacja, w której osoba nie jest w stanie osiągnąć orgazmu podczas aktywności seksualnej. Może to być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak stres, lęk, depresja, problemy zdrowotne, a także stosowanie nieodpowiednich technik lub brak odpowiedniego pobudzenia.

Problemy z libido – dotyczą zarówno kobiet, jak i mężczyzn i polegają na obniżeniu lub całkowitej utracie popędu seksualnego. Przyczynami mogą być różne czynniki, takie jak stres, problemy zdrowotne, problemy emocjonalne, zmiany hormonalne itp.

Problemy zewnętrzne – w przypadku kobiet mogą to być infekcje dróg rodnych, bóle podczas stosunku, problemy z wilgotnością itp. W przypadku mężczyzn – np. bóle jąder lub problemy z wytryskiem.

Warto pamiętać, że problemy te mogą mieć różne przyczyny, a diagnoza i leczenie powinny być przeprowadzane przez specjalistów.

Co, gdy ja lub mój partner nie mam ochoty na seks?

Brak ochoty na seks, czyli brak popędu seksualnego, to problem, który dotyka wielu par. Przyczyny braku popędu seksualnego są bardzo zróżnicowane i zależą od wielu czynników, takich jak wiek, problemy zdrowotne, stres, zmęczenie, depresja, problemy w związku, a także style życia, takie jak brak aktywności fizycznej, niezdrowe odżywianie czy nadmierne spożywanie alkoholu czy innych substancji.

Gdy jedno z partnerów ma brak ochoty na seks, może to wpłynąć na cały związek, dlatego warto porozmawiać o tym otwarcie i szczerze. W wielu przypadkach brak ochoty na seks może wynikać z problemów związkowych, emocjonalnych lub trudnych doświadczeń w  przeszłości, dlatego warto znaleźć czas, aby rozmawiać i poszukać przyczyn razem. Można również skonsultować się z psychoterapeutą, który pomoże zidentyfikować przyczyny problemu i zaproponować odpowiednie rozwiązania.

Warto pamiętać, że brak ochoty na seks nie oznacza, że związek jest skazany na porażkę, ani że jest coś nie tak z jednym z partnerów. W przypadku problemów z libido, ważne jest, aby nie czuć się winnym i szukać pomocy, aby znaleźć sposób na rozwiązanie problemu.

seksualność

Czy poziom libido zależy od psychiki?

Na poziom libido, czyli popędu seksualnego, może mieć wpływ wiele czynników, głównie psychiczne i fizjologiczne. Badania potwierdzają jednak, że to psychika ma kluczowy wpływ na poziom libido.

Wiele problemów emocjonalnych i związkowych, takich jak stres, depresja, niepokój, problemy z samoakceptacją czy niskie poczucie własnej wartości, może wpłynąć na poziom popędu seksualnego. Na przykład, gdy człowiek jest zestresowany lub zmartwiony, może odczuwać mniejszą ochotę na seks. Podobnie, problemy z partnerem lub w związku, takie jak konflikty lub brak intymności, mogą wpłynąć na poziom popędu seksualnego.

Z drugiej strony także, poziom popędu seksualnego może wpływać na psychikę. Na przykład, osoby z niskim poziomem libido mogą odczuwać niskie poczucie własnej wartości lub problemy z samoakceptacją.

Ostatecznie, poziom libido jest wynikiem złożonego połączenia czynników psychologicznych i fizjologicznych, a jego przyczyny mogą być różne dla różnych osób. Dlatego, jeśli odczuwasz problemy z poziomem libido, warto skonsultować się z lekarzem lub psychoterapeutą, którzy pomogą zidentyfikować przyczyny problemu i zaproponować odpowiednie rozwiązania.

sesje online, psycholog, psychoterapeuta, coach

Jak psychoterapia online może pomóc w obszarze seksualności?

Jednym ze sposobów radzenia sobie z trudnościami związanymi z seksualnością jest wsparcie terapeutyczne online. Korzystając z pomocy specjalisty, możemy nauczyć się radzić sobie z trudnymi emocjami, rozwiązywać problemy z komunikacją w związku, poprawiać nasze doświadczenia seksualne i budować zdrowe relacje intymne. Psychoterapia, a także spotkania z psychologiem lub seksuologiem online mogą pomóc:

Uświadomić sobie własne potrzeby i pragnienia seksualne – czasami ludzie nie zdają sobie sprawy z tego, czego naprawdę chcą w sferze seksualnej. Specjalista może pomóc w zidentyfikowaniu i zrozumieniu własnych potrzeb i pragnień seksualnych.

Pracować nad lękiem i niepokojem związanym z seksem – wiele osób odczuwa lęk lub niepokój związany z seksualnością, co może utrudniać im cieszenie się seksem. Psychoterapeuta lub seksuolog może pomóc w pracy z tymi lękami i niepokojami.

Zaakceptować swoje ciało – wiele osób boryka się z problemami związanymi z akceptacją swojego ciała, co może wpływać na ich poczucie własnej wartości i poziom popędu seksualnego. Psycholog, terapeuta lub seksuolog mogą pomóc w pracy z tymi problemami, tak aby osoba poczuła się bardziej komfortowo w swoim ciele.

Lepiej komunikować się z partnerem – wiele problemów seksualnych wiąże się z problemami w komunikacji z partnerem. Specjalista w tej dziedzinie może pomóc w nauce skutecznej komunikacji, tak aby osoba była w stanie wyrazić swoje potrzeby i pragnienia, a partner mógł je zrozumieć i na nie odpowiedzieć.

Przepracować trudne wspomnienia z przeszłości – niektóre problemy seksualne mogą mieć swoje źródło w traumatycznych doświadczeniach z przeszłości. Psychoterapia może pomóc w pracy z takimi problemami, tak aby osoba mogła przepracować swoją przeszłość i poradzić sobie z jej wpływem na życie seksualne.

Nasi specjaliści, którzy pomogą Ci cieszyć się Twoją seksualnością:

WIĘCEJ SPECJALISTÓW
W OBSZARZE SEKSUALNOŚCI

Inne tematy pomocy:

DEPRESJA
WYPALENIE ZAWODOWE
STRACH I LĘK
UZALEŻNIENIE
RELACJE
BRAK PEWNOŚCI SIEBIE
STRES
ODŻYWIANIE
WIĘCEJ TEMATÓW
Psychoterapeuta, Psycholog, Coach, Psychodietetyk, Seksuolog i inni specjaliści zdrowia psychicznego online. Zadbaj o swój dobrostan i zdrowie psychiczne bez wychodzenia z domu z pomocą najlepszych i zweryfikowanych specjalistów.

Znajdź odpowiedniego specjalistę

Szukasz wsparcia psychologicznego, ale nie wiesz jakiego specjalistę wybrać? U nas znajdziesz specjalistów z wielu dziedzin, takich jak psychologia, psychoterapia, coaching, psychodietetyka, naturopatia, fitoterapia i wielu innych. Wyłącznie zweryfikowani i doświadczeni specjaliści.

WYBIERZ SPECJALISTĘ
Pierwszy krok
może być
łatwiejszy
Zniżka 20PLN
na pierwszą sesję
KOD: HOLI20
*Wpisz podczas rezerwacji