Szukasz skutecznej pomocy psychologicznej, którą możesz otrzymać w zaciszu swojego domu? Terapia poznawczo-behawioralna online to sprawdzone rozwiązanie dla osób borykających się z różnorodnymi trudnościami emocjonalnymi. Pomożemy Ci znaleźć doświadczonego specjalistę, który prowadzi profesjonalne sesje przez Internet.
Jak wygląda sesja terapii poznawczo-behawioralnej online?
Wizytę online możesz odbyć za pomocą smartfona, tabletu lub komputera – wystarczy stabilne połączenie internetowe. Sesja terapii online przebiega podobnie jak spotkanie stacjonarne. Łączysz się z psychoterapeutą przez Internet i pracujecie razem nad tym, co jest dla Ciebie najważniejsze.
Pierwsza konsultacja zazwyczaj służy poznaniu Twojej sytuacji i ustaleniu celów terapeutycznych. Psychoterapeuta przeprowadzi wywiad, aby zrozumieć charakter Twoich trudności i zaproponować odpowiedni plan leczenia.
Podczas kolejnych spotkań pracujecie nad identyfikacją negatywnych wzorców poznawczych i wprowadzaniem zmian. Sesje online odbywają się regularnie, zazwyczaj raz w tygodniu, co pozwala na systematyczną pracę i monitorowanie postępów. Terapeuta może zalecić pracę domową – ćwiczenia pomagające utrwalić nowe umiejętności między sesjami.
Psychoterapeuta
Alina Wizła
Pracuję indywidualnie z osobami dorosłymi i młodzieżą w oparciu o Terapię Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz Terapię Systemową.
Nie oceniam, pacjenci/klienci mogą liczyć na poufność i empatię, zależy mi aby czuli, że w czasie terapii znajdują się w bezpiecznym miejscu.
Cały czas podnoszę swoje kompetencje zawodowe szkoląc się i rozwijając elastyczność psychologiczną.Alina Wizła
PsychoterapeutaPracuję indywidualnie z osobami dorosłymi i młodzieżą w oparciu o Terapię Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz Terapię Systemową.
Nie oceniam, pacjenci/klienci m...Obszary wsparcia:
Brak pewności siebie Depresja LGBT+ Friendly Mobbing Motywacja Odżywianie Prokrastynacja Przemoc Relacje Relacje rodzinne Rodzicielstwo Smutek Strach i lęk Stres Work-Life balance Współuzależnienie Wypalenie zawodowe Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
ACT Poznawczo - Behawioralny (CBT) SystemowyCena: od 189,00 zł za sesję Psycholog , Psychoterapeuta
Arkadiusz Bernat
Nazywam się Arkadiusz Bernat. Jestem doświadczonym psychologiem i psychoterapeutą pracującym w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Z kilkuletnim stażem zawodowym w leczeniu zaburzeń psychicznych i problemów emocjonalnych, łączę wiedzę z empatią wynikającą z bogatego doświadczenia życiowego. Ukończyłem Szkołę Psychoterapii Centrum CBT EDU w Warszawie oraz studia magisterskie i doktoranckie z psychologii na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim Jana Pawła II w Lublinie.
Arkadiusz Bernat
Psycholog, PsychoterapeutaNazywam się Arkadiusz Bernat. Jestem doświadczonym psychologiem i psychoterapeutą pracującym w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Z kilkuletnim stażem zawodowym w le...
Obszary wsparcia:
Brak pewności siebie Depresja Relacje Relacje rodzinne Smutek Strach i lęk Stres Trauma Trauma religijna Uzależnienia Współuzależnienie Zaburzenia osobowości ŻałobaNurt / Rodzaj terapii:
Poznawczo - Behawioralny (CBT)Cena: od 159,00 zł za sesję Psychoterapeuta
Joanna Żurek
Droga życia doprowadziła mnie do zawodu psychoterapeuty. Pasjonuję się drugim człowiekiem, jego światem i potencjałem. Wiem, że schematy czy rany mogą i potrzebują się transformować i leczyć. Czuję, że jesteśmy tu dla siebie, żeby wzajemnie sobie pomagać poprzez otrzymane z góry talenty i sposobności. Jestem tu dla Ciebie.
Joanna Żurek
PsychoterapeutaDroga życia doprowadziła mnie do zawodu psychoterapeuty. Pasjonuję się drugim człowiekiem, jego światem i potencjałem. Wiem, że schematy czy rany mogą i potrzebuj...
Obszary wsparcia:
ADHD Bezsenność Brak pewności siebie Depresja Kariera LGBT+ Friendly Mobbing Motywacja Prokrastynacja Przemoc Psychosomatyka Relacje Relacje rodzinne Rodzicielstwo Seksualność Smutek Strach i lęk Stres Trauma Trauma religijna Work-Life balance Współuzależnienie Wypalenie zawodowe Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
IntegratywnyJęzyki obce:
Angielski (English) Niemiecki (Deutsch) Rosyjski (Pусский)Cena: od 219,00 zł za sesję Terapeuta uzależnień
Jagoda Gągoł
Jestem specjalistą psychoterapii uzależnień. Ukończyłam studium terapii uzależnień Vis Salutis w Łodzi z akredytacją Krajowego Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom. Swoje doświadczenie zawodowe zdobywałam w ośrodku dla osób doświadczających bezdomności oraz w prywatnym ośrodku leczenia uzależnień. Staż zawodowy odbyłam w Ośrodku Leczenia Terapii Uzależnień w Toruniu.
Obecnie odbywam szkolenie w zakresie psychotraumatologii.Jagoda Gągoł
Terapeuta uzależnieńJestem specjalistą psychoterapii uzależnień. Ukończyłam studium terapii uzależnień Vis Salutis w Łodzi z akredytacją Krajowego Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom. S...
Obszary wsparcia:
Przemoc Relacje Stres Trauma Uzależnienia Współuzależnienie ŻałobaNurt / Rodzaj terapii:
Terapia uzależnieńCena: od 189,00 zł za sesję
Dlaczego właśnie terapia CBT?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (Cognitive Behavioral Therapy) należy do najbardziej przebadanych i efektywnych podejść terapeutycznych w leczeniu zaburzeń psychicznych. Nurt poznawczo-behawioralny koncentruje się na związku między myślami, emocjami i zachowaniami, pomagając zrozumieć, jak nasze wzorce myślenia wpływają na samopoczucie.
Terapia CBT to forma terapii, która pomaga identyfikować i zmieniać negatywne wzorce myślenia oraz zachowania. Celem terapii CBT jest nauczenie praktycznych umiejętności radzenia sobie ze stresem, lękiem czy innymi trudnościami. Podczas sesji uczysz się technik, które możesz stosować samodzielnie w codziennym życiu. To podejście krótkoterminowe, zazwyczaj trwające od kilku do kilkunastu miesięcy.
Jakie problemy leczy terapia poznawczo-behawioralna?
Psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym skutecznie pomaga w leczeniu wielu zaburzeń zdrowia psychicznego. To podejście jest praktyczne, konkretne i daje narzędzia do realnej zmiany.
Sprawdza się u osób, które:
- cierpią na depresję lub nawracające epizody obniżonego nastroju,
- doświadczają zaburzeń lękowych, w tym napadów paniki, fobii czy lęku uogólnionego,
- zmagają się z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym (OCD) lub nerwicą natręctw,
- mają trudności związane z zaburzeniami odżywiania (np. bulimia, kompulsywne objadanie się),
- przeżyły traumę i cierpią na zespół stresu pourazowego (PTSD),
- borykają się z zaburzeniami osobowości,
- walczą z uzależnieniami behawioralnymi lub od substancji,
- mają problemy ze snem i przewlekłą bezsennością,
- doświadczają przewlekłego stresu lub wypalenia zawodowego,
- mają trudności w relacjach i niską samoocenę,
- zmagają się z chorobami psychosomatycznymi czy przewlekłym bólem.
Jak rozpocząć terapię CBT przez internet?
Rozpoczęcie psychoterapii jest proste i intuicyjne. Wystarczy, że umówisz się na wizytę poprzez naszą stronę internetową. W tym celu możesz wybrać jednego z wyżej wymienionych specjalistów, lub
Po kliknięciu na przycisk zostaniesz poproszony o wybór terminu oraz opłacenie sesji. Wszystko zostanie potwierdzone e-mailem. Zostanie także dla Ciebie utworzone konto, w którym będziesz mógł zarządzać swoimi rezerwacjami.
Aby przyjść na sesję, wystarczy o umówionej porze użyć dostarczonego w treści maila linka.
Zalety tej formy terapii
Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest rekomendowana przez najważniejsze instytucje zdrowia psychicznego na świecie jako metoda pierwszego wyboru w leczeniu wielu zaburzeń. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca ten nurt w swoich wytycznych dotyczących leczenia depresji i zaburzeń lękowych – więcej informacji znajdziesz na stronie Również Narodowy Instytut Zdrowia i Doskonałości Klinicznej w Wielkiej Brytanii (NICE) wskazuje terapię CBT jako jeden z najbardziej efektywnych rodzajów interwencji psychologicznych, szczegóły dostępne są na .
W Polsce skuteczność tej metody potwierdza Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz Polskie Towarzystwo Psychiatryczne w swoich rekomendacjach klinicznych. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) również klasyfikuje terapię poznawczo-behawioralną jako metodę opartą na dowodach naukowych z najwyższym poziomem potwierdzenia skuteczności. Te rekomendacje opierają się na tysiącach badań klinicznych przeprowadzonych na przestrzeni ostatnich dekad, co czyni ten nurt jednym z najbardziej wiarygodnych i sprawdzonych podejść w psychoterapii.
