Szukasz skutecznej pomocy psychologicznej, którą możesz otrzymać w zaciszu swojego domu? Terapia poznawczo-behawioralna online to sprawdzone rozwiązanie dla osób borykających się z różnorodnymi trudnościami emocjonalnymi. Pomożemy Ci znaleźć doświadczonego specjalistę, który prowadzi profesjonalne sesje przez Internet.
Jak wygląda sesja terapii poznawczo-behawioralnej online?
Wizytę online możesz odbyć za pomocą smartfona, tabletu lub komputera – wystarczy stabilne połączenie internetowe. Sesja terapii online przebiega podobnie jak spotkanie stacjonarne. Łączysz się z psychoterapeutą przez Internet i pracujecie razem nad tym, co jest dla Ciebie najważniejsze.
Pierwsza konsultacja zazwyczaj służy poznaniu Twojej sytuacji i ustaleniu celów terapeutycznych. Psychoterapeuta przeprowadzi wywiad, aby zrozumieć charakter Twoich trudności i zaproponować odpowiedni plan leczenia.
Podczas kolejnych spotkań pracujecie nad identyfikacją negatywnych wzorców poznawczych i wprowadzaniem zmian. Sesje online odbywają się regularnie, zazwyczaj raz w tygodniu, co pozwala na systematyczną pracę i monitorowanie postępów. Terapeuta może zalecić pracę domową – ćwiczenia pomagające utrwalić nowe umiejętności między sesjami.
Terapeuta uzależnień
Sylwia Zakrzewska
Człowiek jest zbyt złożony by patrzeć na niego tylko przez pryzmat jego uzależnienia. Holistyczne podejście i pomoc zintegrowana wyznaczają kierunek w procesie terapeutycznym i w budowaniu relacji terapeutycznej.
Sylwia Zakrzewska
Terapeuta uzależnieńCzłowiek jest zbyt złożony by patrzeć na niego tylko przez pryzmat jego uzależnienia. Holistyczne podejście i pomoc zintegrowana wyznaczają kierunek w procesie terapeut...
Obszary wsparcia:
Bezsenność Depresja Motywacja Przemoc Relacje Relacje rodzinne Smutek Strach i lęk Stres Uzależnienia Współuzależnienie Wypalenie zawodowe Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
Terapia uzależnieńCena: od 189,00 zł za sesję Profesjonalny Coach , Psycholog
Mariusz Przybycień
Psycholog biznesu, psychoterapeuta w trakcie szkolenia – nurt behawioralno – poznawczy, coach. Obszar zainteresowania i pracy z klientami – pacjentami to stres, depresja, wypalenie zawodowe. To także temat dysertacji naukowej – pracy doktorskiej. Wykładowca akademicki – prawo i psychologia.
Mariusz Przybycień
Profesjonalny Coach, Psycholog, PsychoterapeutaPsycholog biznesu, psychoterapeuta w trakcie szkolenia – nurt behawioralno – poznawczy, coach. Obszar zainteresowania i pracy z klientami – pacjentami...
Obszary wsparcia:
Depresja Kariera Mobbing Motywacja Prokrastynacja Przemoc Stres Wypalenie zawodowe Zarządzanie zespołem ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
Poznawczo - Behawioralny (CBT)Języki obce:
Angielski (English)Cena: od 189,00 zł za sesję Psychodietetyk , Psychoterapeuta
Katarzyna Koczwara
Jestem psychoterapeutką, psychodietetyczką i trenerką języka ruchu i świadomej pracy z ciałem. Pracuję w nurcie Gestalt. Ten nurt humanistyczno-egzystencjalny jest mi bliski, ponieważ traktuje człowieka w sposób całościowy, uwzględniając zarówno jego myśli, emocje, jak i ciało, badając, jak przeżywamy to, co nas dotyczy w fizycznym wymiarze. W pracy psychoterapeutycznej w tym podejściu kluczowa jest relacja terapeutyczna. Bliskie jest …
Katarzyna Koczwara
Psychodietetyk, PsychoterapeutaJestem psychoterapeutką, psychodietetyczką i trenerką języka ruchu i świadomej pracy z ciałem. Pracuję w nurcie Gestalt. Ten nurt humanistyczno-egzystencjalny jest mi b...
Obszary wsparcia:
Bezsenność Brak pewności siebie Depresja Motywacja Odżywianie Przemoc Psychosomatyka Relacje Seksualność Smutek Strach i lęk Stres Wypalenie zawodowe Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
GestaltCena: od 219,00 zł za sesję Psychoterapeuta , Terapeuta
Zuzanna Garyga
Terapeutka w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w procesie certyfikacji. Wyposażona w wiele innych narzędzi pochodzących z różnych nurtów. Pracuje również na poziomie podświadomości jako Hipnoterapeutka. W swojej pracy wykorzystuje VR ( wirtualną rzeczywistość ) m.in do terapii ekspozycyjnej.
Zuzanna Garyga
Psychoterapeuta, TerapeutaTerapeutka w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w procesie certyfikacji. Wyposażona w wiele innych narzędzi pochodzących z różnych nurtów. Pracuje również ...
Obszary wsparcia:
Bezsenność Brak pewności siebie Depresja Kariera Motywacja Odżywianie Prokrastynacja Przemoc Psychosomatyka Relacje Relacje rodzinne Rodzicielstwo Smutek Strach i lęk Stres Trauma Uzależnienia Współuzależnienie Wypalenie zawodowe Zaburzenia osobowości ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR)Cena: od 189,00 zł za sesję
Dlaczego właśnie terapia CBT?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (Cognitive Behavioral Therapy) należy do najbardziej przebadanych i efektywnych podejść terapeutycznych w leczeniu zaburzeń psychicznych. Nurt poznawczo-behawioralny koncentruje się na związku między myślami, emocjami i zachowaniami, pomagając zrozumieć, jak nasze wzorce myślenia wpływają na samopoczucie.
Terapia CBT to forma terapii, która pomaga identyfikować i zmieniać negatywne wzorce myślenia oraz zachowania. Celem terapii CBT jest nauczenie praktycznych umiejętności radzenia sobie ze stresem, lękiem czy innymi trudnościami. Podczas sesji uczysz się technik, które możesz stosować samodzielnie w codziennym życiu. To podejście krótkoterminowe, zazwyczaj trwające od kilku do kilkunastu miesięcy.
Jakie problemy leczy terapia poznawczo-behawioralna?
Psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym skutecznie pomaga w leczeniu wielu zaburzeń zdrowia psychicznego. To podejście jest praktyczne, konkretne i daje narzędzia do realnej zmiany.
Sprawdza się u osób, które:
- cierpią na depresję lub nawracające epizody obniżonego nastroju,
- doświadczają zaburzeń lękowych, w tym napadów paniki, fobii czy lęku uogólnionego,
- zmagają się z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym (OCD) lub nerwicą natręctw,
- mają trudności związane z zaburzeniami odżywiania (np. bulimia, kompulsywne objadanie się),
- przeżyły traumę i cierpią na zespół stresu pourazowego (PTSD),
- borykają się z zaburzeniami osobowości,
- walczą z uzależnieniami behawioralnymi lub od substancji,
- mają problemy ze snem i przewlekłą bezsennością,
- doświadczają przewlekłego stresu lub wypalenia zawodowego,
- mają trudności w relacjach i niską samoocenę,
- zmagają się z chorobami psychosomatycznymi czy przewlekłym bólem.
Jak rozpocząć terapię CBT przez internet?
Rozpoczęcie psychoterapii jest proste i intuicyjne. Wystarczy, że umówisz się na wizytę poprzez naszą stronę internetową. W tym celu możesz wybrać jednego z wyżej wymienionych specjalistów, lub
Po kliknięciu na przycisk zostaniesz poproszony o wybór terminu oraz opłacenie sesji. Wszystko zostanie potwierdzone e-mailem. Zostanie także dla Ciebie utworzone konto, w którym będziesz mógł zarządzać swoimi rezerwacjami.
Aby przyjść na sesję, wystarczy o umówionej porze użyć dostarczonego w treści maila linka.
Zalety tej formy terapii
Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest rekomendowana przez najważniejsze instytucje zdrowia psychicznego na świecie jako metoda pierwszego wyboru w leczeniu wielu zaburzeń. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca ten nurt w swoich wytycznych dotyczących leczenia depresji i zaburzeń lękowych – więcej informacji znajdziesz na stronie Również Narodowy Instytut Zdrowia i Doskonałości Klinicznej w Wielkiej Brytanii (NICE) wskazuje terapię CBT jako jeden z najbardziej efektywnych rodzajów interwencji psychologicznych, szczegóły dostępne są na .
W Polsce skuteczność tej metody potwierdza Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz Polskie Towarzystwo Psychiatryczne w swoich rekomendacjach klinicznych. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) również klasyfikuje terapię poznawczo-behawioralną jako metodę opartą na dowodach naukowych z najwyższym poziomem potwierdzenia skuteczności. Te rekomendacje opierają się na tysiącach badań klinicznych przeprowadzonych na przestrzeni ostatnich dekad, co czyni ten nurt jednym z najbardziej wiarygodnych i sprawdzonych podejść w psychoterapii.
