Uzależnienia

Psychoterapia może pomóc osobom uzależnionym na wiele sposobów. Po pierwsze, psychoterapia może pomóc uzależnionym lepiej zrozumieć swoje uzależnienie, jakie czynniki je wywołują i jak wpływają na ich życie. Po drugie, psychoterapia może pomóc uzależnionym nauczyć się nowych strategii radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, w których wcześniej sięgali po substancje psychoaktywne. Po trzecie, psychoterapia może pomóc uzależnionym nauczyć się budować zdrowe relacje z innymi ludźmi i tworzyć pozytywne nawyki, które będą sprzyjać ich zdrowiu psychicznemu i fizycznemu.

Jak sesje psychoterapii online mogą pomóc w uzależnieniu?

Psychoterapia może pomóc osobom uzależnionym na wiele sposobów. Po pierwsze, psychoterapia może pomóc uzależnionym lepiej zrozumieć swoje uzależnienie, jakie czynniki je wywołują i jak wpływają na ich życie. Po drugie, psychoterapia może pomóc uzależnionym nauczyć się nowych strategii radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, w których wcześniej sięgali po substancje psychoaktywne. Po trzecie, psychoterapia może pomóc uzależnionym nauczyć się budować zdrowe relacje z innymi ludźmi i tworzyć pozytywne nawyki, które będą sprzyjać ich zdrowiu psychicznemu i fizycznemu.

Jak powstaje uzależnienie?

Uzależnienie to proces, w którym osoba staje się fizycznie lub psychicznie zależna od określonej substancji lub zachowania, a jego powstawanie może być skomplikowane i zależne od wielu czynników.

Pod względem biologicznym, substancje uzależniające, takie jak narkotyki, alkohol, nikotyna czy niektóre leki, wpływają na mózg, a konkretnie na układ nagrody mózgowej. Te substancje powodują uwolnienie dopaminy, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za uczucie przyjemności i nagrody. Uzależnienie może powstać, gdy mózg osoby korzystającej z tych substancji przystosowuje się do ich regularnego stosowania i staje się mniej wrażliwy na dopaminę, co wymaga od osoby zażywającej większych dawek, aby uzyskać podobny poziom przyjemności.

W przypadku zachowań uzależniających, takich jak uzależnienie od hazardu, zakupów, czy gier wideo, również istnieją pewne podobieństwa w mechanizmie powstawania uzależnienia. W przypadku zachowań uzależniających, pojawia się pewna satysfakcja, która może prowadzić do pragnienia powtarzania tych zachowań, ponieważ mózg osoby uzależnionej zaczyna wiązać to zachowanie z odczuwaniem przyjemności.

Oprócz czynników biologicznych, istnieją również czynniki psychologiczne, społeczne i środowiskowe, które mogą przyczyniać się do powstawania uzależnienia. Wpływają na to m.in. genetyka, stres, choroby psychiczne, relacje z innymi ludźmi, styl życia, dostępność substancji, a także styl wychowania i traumy z dzieciństwa.

Ogólnie rzecz biorąc, uzależnienie to złożony proces, który zależy od wielu czynników i może być trudny do zrozumienia i leczenia.

Uzależnienia alkohol

Od czego można być uzależnionym? Czy każdy nawyk można nazwać uzależnieniem?

Można być uzależnionym od różnych substancji oraz zachowań:

  • Substancje uzależniające: alkohol, narkotyki (marihuana, kokaina, heroina itp.), leki (np. opioidy, benzodiazepiny), nikotyna, kofeina.
  • Zachowania uzależniające: hazard, zakupy, jedzenie, seksting, pornografia, gry komputerowe, media społecznościowe, praca.

Nie każdy nawyk można nazwać uzależnieniem. W przypadku uzależnienia, osoba traci panowanie nad swoim zachowaniem i ma trudności z kontrolowaniem swojego nawyku. Uzależnienie jest również zazwyczaj silnie skorelowane z negatywnymi skutkami dla zdrowia i funkcjonowania człowieka, takimi jak problemy zdrowotne, problemy finansowe, problemy w relacjach, problemy z pracą czy problem z osiągnięciem swoich celów życiowych.

Ważne jest, aby odróżnić nawyk od uzależnienia. Nawyk to coś, co robimy regularnie, ale w sposób kontrolowany, który nie przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu i nie powoduje szkody dla naszej zdrowia, pracy i życia osobistego. Uzależnienie natomiast, to nawyk, który staje się niekontrolowany, dominujący i szkodliwy dla nas samych i dla naszych bliskich.

Jak mogę rozpoznać, że jestem uzależniony?

Rozpoznanie uzależnienia od substancji lub zachowań może być trudne, ponieważ objawy mogą być różne dla każdej osoby i zależą od rodzaju uzależnienia. Istnieje jednak kilka ogólnych objawów, na które warto zwrócić uwagę:

  • Trudności z kontrolowaniem użycia substancji lub zachowania – osoba nie jest w stanie powstrzymać się od zażywania substancji lub wykonywania określonego zachowania.
  • Uczucie niepokoju lub drażliwości, gdy nie ma dostępu do substancji lub nie może wykonać określonego zachowania.
  • Wysoki poziom tolerancji – osoba potrzebuje coraz większej dawki substancji lub coraz bardziej intensywnego zachowania, aby uzyskać taki sam efekt jak wcześniej.
  • Zaniedbywanie codziennych obowiązków i zadań, takich jak praca, szkoła czy życie rodzinne, z powodu konieczności zażywania substancji lub wykonywania określonego zachowania.
  • Pojawianie się negatywnych konsekwencji, takich jak problemy zdrowotne, problemy finansowe, problemy z prawem, problemy w relacjach, a mimo to kontynuowanie używania substancji lub wykonywania określonego zachowania.
  • Ucieczka od problemów poprzez używanie substancji lub wykonywanie określonego zachowania.

Jeśli zauważasz u siebie te objawy lub uważasz, że Twoje zachowanie może być szkodliwe dla Twojego zdrowia i życia, zaleca się skonsultowanie się z psychoterapeutą lub specjalistą ds. uzależnień, który może pomóc Ci zdiagnozować i leczyć uzależnienie.

Jak się leczy uzależnienia?

Leczenie uzależnień zazwyczaj wymaga podejścia wielospecjalistycznego i zindywidualizowanego podejścia, które jest dostosowane do potrzeb i sytuacji danej osoby. Ogólnie, leczenie uzależnień może obejmować kilka kroków:

  • Detoks: Proces, w którym organizm zostaje oczyszczony z substancji uzależniającej. Detoks może wymagać hospitalizacji, aby zapewnić bezpieczeństwo i monitorowanie objawów odstawienia.
  • Terapia: Terapia jest kluczowym elementem leczenia uzależnień. Może to obejmować psychoterapię indywidualną, terapię grupową, terapię rodziną lub terapię małżeńską. Celem terapii jest zrozumienie przyczyn uzależnienia, identyfikacja czynników wyzwalających, rozwijanie zdrowych nawyków i umiejętności radzenia sobie z trudnościami.
  • Farmakoterapia: Leki mogą być stosowane w leczeniu uzależnień, w zależności od rodzaju uzależnienia i potrzeb osoby. Mogą pomóc w złagodzeniu objawów odstawienia, kontrolowaniu pragnień i zapobieganiu nawrotom.
  • Rehabilitacja: Rehabilitacja polega na zapewnieniu osoby uzależnionej wsparcia i szkolenia w kwestiach związanych z codziennym życiem, takimi jak umiejętności interpersonalne, umiejętności radzenia sobie z trudnościami, a także zdrowym trybem życia.
  • Wsparcie społeczne: Wsparcie społeczne jest kluczowe dla powodzenia procesu leczenia. Wsparcie może pochodzić od rodziny, przyjaciół, grup wsparcia lub innych organizacji zajmujących się leczeniem uzależnień.

Leczenie uzależnień to długoterminowy proces, który wymaga wysiłku i zaangażowania ze strony osoby uzależnionej oraz jej bliskich. Jednakże, podejmując kroki w celu odzyskania kontroli nad swoim życiem, osoby uzależnione mogą zacząć prowadzić zdrowszy i bardziej zrównoważony styl życia.

sesje online, psycholog, psychoterapeuta, coach

Jak psychoterapia online może pomóc w w uzależnieniu?

Psychoterapia może pomóc w leczeniu uzależnienia na wiele sposobów. Oto kilka przykładów:

  • Wspieranie procesu detoksykacji: Współpraca z terapeutą podczas procesu detoksykacji może pomóc w radzeniu sobie z objawami odstawienia i zmniejszyć ryzyko nawrotu uzależnienia.
  • Rozpoznanie i leczenie współwystępujących zaburzeń: Psychoterapeuta może pomóc w diagnozowaniu i leczeniu innych problemów psychicznych, takich jak depresja, lęki i zaburzenia nastroju, które mogą przyczynić się do uzależnienia.
  • Pomoc w zmianie myślenia i zachowań: Współpraca z terapeutą może pomóc w zidentyfikowaniu negatywnych myśli i wzorców zachowań, które mogą prowadzić do uzależnienia, oraz w opracowaniu zdrowych strategii radzenia sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami.
  • Wsparcie w radzeniu sobie z trudnymi emocjami: Psychoterapeuta może pomóc w nauczeniu zdrowych strategii radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak stres, złość i smutek, aby uniknąć nawrotu uzależnienia.
  • Budowanie wsparcia społecznego: Współpraca z terapeutą może pomóc w budowaniu zdrowych relacji społecznych i wsparcia, które są niezbędne do powodzenia w procesie odzyskiwania zdrowia.

Psychoterapia online może pomóc w uzależnieniu poprzez umożliwienie pacjentowi łatwiejszego dostępu do pomocy terapeutycznej oraz wygodniejsze podejście do leczenia, co może być szczególnie korzystne dla ludzi, którzy z różnych powodów nie mogą lub nie chcą uczestniczyć w tradycyjnych sesjach terapeutycznych.

Nasi terapeuci uzależnień:

WIĘCEJ TERAPEUTÓW UZALEŻNIEŃ

Pozostali specjaliści, którzy pomogą Ci z uzależnieniami:

WIĘCEJ SPECJALISTÓW
W OBSZARZE UZALEŻNIEŃ

Inne tematy pomocy:

DEPRESJA
WYPALENIE ZAWODOWE
STRACH I LĘK
WSPÓŁUZALEŻNIENIE
RELACJE
BRAK PEWNOŚCI SIEBIE
STRES
ODŻYWIANIE
WIĘCEJ TEMATÓW
Psychoterapeuta, Psycholog, Coach, Psychodietetyk, Seksuolog i inni specjaliści zdrowia psychicznego online. Zadbaj o swój dobrostan i zdrowie psychiczne bez wychodzenia z domu z pomocą najlepszych i zweryfikowanych specjalistów.

Znajdź odpowiedniego specjalistę

Szukasz wsparcia psychologicznego, ale nie wiesz jakiego specjalistę wybrać? U nas znajdziesz specjalistów z wielu dziedzin, takich jak psychologia, psychoterapia, coaching, psychodietetyka, naturopatia, fitoterapia i wielu innych. Wyłącznie zweryfikowani i doświadczeni specjaliści.

WYBIERZ SPECJALISTĘ
Pierwszy krok
może być
łatwiejszy
Zniżka 20PLN
na pierwszą sesję
KOD: HOLI20
*Wpisz podczas rezerwacji