Psychoterapia może pomóc osobom uzależnionym na wiele sposobów. Po pierwsze, psychoterapia może pomóc uzależnionym lepiej zrozumieć swoje uzależnienie, jakie czynniki je wywołują i jak wpływają na ich życie. Po drugie, psychoterapia może pomóc uzależnionym nauczyć się nowych strategii radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, w których wcześniej sięgali po substancje psychoaktywne. Po trzecie, psychoterapia może pomóc uzależnionym nauczyć się budować zdrowe relacje z innymi ludźmi i tworzyć pozytywne nawyki, które będą sprzyjać ich zdrowiu psychicznemu i fizycznemu.
Jak sesje psychoterapii online mogą pomóc w uzależnieniu?
Psychoterapia może pomóc osobom uzależnionym na wiele sposobów. Po pierwsze, psychoterapia może pomóc uzależnionym lepiej zrozumieć swoje uzależnienie, jakie czynniki je wywołują i jak wpływają na ich życie. Po drugie, psychoterapia może pomóc uzależnionym nauczyć się nowych strategii radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, w których wcześniej sięgali po substancje psychoaktywne. Po trzecie, psychoterapia może pomóc uzależnionym nauczyć się budować zdrowe relacje z innymi ludźmi i tworzyć pozytywne nawyki, które będą sprzyjać ich zdrowiu psychicznemu i fizycznemu.
Jak powstaje uzależnienie?
Uzależnienie to proces, w którym osoba staje się fizycznie lub psychicznie zależna od określonej substancji lub zachowania, a jego powstawanie może być skomplikowane i zależne od wielu czynników.
Pod względem biologicznym, substancje uzależniające, takie jak narkotyki, alkohol, nikotyna czy niektóre leki, wpływają na mózg, a konkretnie na układ nagrody mózgowej. Te substancje powodują uwolnienie dopaminy, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za uczucie przyjemności i nagrody. Uzależnienie może powstać, gdy mózg osoby korzystającej z tych substancji przystosowuje się do ich regularnego stosowania i staje się mniej wrażliwy na dopaminę, co wymaga od osoby zażywającej większych dawek, aby uzyskać podobny poziom przyjemności.
W przypadku zachowań uzależniających, takich jak uzależnienie od hazardu, zakupów, czy gier wideo, również istnieją pewne podobieństwa w mechanizmie powstawania uzależnienia. W przypadku zachowań uzależniających, pojawia się pewna satysfakcja, która może prowadzić do pragnienia powtarzania tych zachowań, ponieważ mózg osoby uzależnionej zaczyna wiązać to zachowanie z odczuwaniem przyjemności.
Oprócz czynników biologicznych, istnieją również czynniki psychologiczne, społeczne i środowiskowe, które mogą przyczyniać się do powstawania uzależnienia. Wpływają na to m.in. genetyka, stres, choroby psychiczne, relacje z innymi ludźmi, styl życia, dostępność substancji, a także styl wychowania i traumy z dzieciństwa.
Ogólnie rzecz biorąc, uzależnienie to złożony proces, który zależy od wielu czynników i może być trudny do zrozumienia i leczenia.
Od czego można być uzależnionym? Czy każdy nawyk można nazwać uzależnieniem?
Można być uzależnionym od różnych substancji oraz zachowań:
- Substancje uzależniające: alkohol, narkotyki (marihuana, kokaina, heroina itp.), leki (np. opioidy, benzodiazepiny), nikotyna, kofeina.
- Zachowania uzależniające: hazard, zakupy, jedzenie, seksting, pornografia, gry komputerowe, media społecznościowe, praca.
Nie każdy nawyk można nazwać uzależnieniem. W przypadku uzależnienia, osoba traci panowanie nad swoim zachowaniem i ma trudności z kontrolowaniem swojego nawyku. Uzależnienie jest również zazwyczaj silnie skorelowane z negatywnymi skutkami dla zdrowia i funkcjonowania człowieka, takimi jak problemy zdrowotne, problemy finansowe, problemy w relacjach, problemy z pracą czy problem z osiągnięciem swoich celów życiowych.
Ważne jest, aby odróżnić nawyk od uzależnienia. Nawyk to coś, co robimy regularnie, ale w sposób kontrolowany, który nie przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu i nie powoduje szkody dla naszej zdrowia, pracy i życia osobistego. Uzależnienie natomiast, to nawyk, który staje się niekontrolowany, dominujący i szkodliwy dla nas samych i dla naszych bliskich.
Jak mogę rozpoznać, że jestem uzależniony?
Rozpoznanie uzależnienia od substancji lub zachowań może być trudne, ponieważ objawy mogą być różne dla każdej osoby i zależą od rodzaju uzależnienia. Istnieje jednak kilka ogólnych objawów, na które warto zwrócić uwagę:
- Trudności z kontrolowaniem użycia substancji lub zachowania – osoba nie jest w stanie powstrzymać się od zażywania substancji lub wykonywania określonego zachowania.
- Uczucie niepokoju lub drażliwości, gdy nie ma dostępu do substancji lub nie może wykonać określonego zachowania.
- Wysoki poziom tolerancji – osoba potrzebuje coraz większej dawki substancji lub coraz bardziej intensywnego zachowania, aby uzyskać taki sam efekt jak wcześniej.
- Zaniedbywanie codziennych obowiązków i zadań, takich jak praca, szkoła czy życie rodzinne, z powodu konieczności zażywania substancji lub wykonywania określonego zachowania.
- Pojawianie się negatywnych konsekwencji, takich jak problemy zdrowotne, problemy finansowe, problemy z prawem, problemy w relacjach, a mimo to kontynuowanie używania substancji lub wykonywania określonego zachowania.
- Ucieczka od problemów poprzez używanie substancji lub wykonywanie określonego zachowania.
Jeśli zauważasz u siebie te objawy lub uważasz, że Twoje zachowanie może być szkodliwe dla Twojego zdrowia i życia, zaleca się skonsultowanie się z psychoterapeutą lub specjalistą ds. uzależnień, który może pomóc Ci zdiagnozować i leczyć uzależnienie.
Jak się leczy uzależnienia?
Leczenie uzależnień zazwyczaj wymaga podejścia wielospecjalistycznego i zindywidualizowanego podejścia, które jest dostosowane do potrzeb i sytuacji danej osoby. Ogólnie, leczenie uzależnień może obejmować kilka kroków:
- Detoks: Proces, w którym organizm zostaje oczyszczony z substancji uzależniającej. Detoks może wymagać hospitalizacji, aby zapewnić bezpieczeństwo i monitorowanie objawów odstawienia.
- Terapia: Terapia jest kluczowym elementem leczenia uzależnień. Może to obejmować psychoterapię indywidualną, terapię grupową, terapię rodziną lub terapię małżeńską. Celem terapii jest zrozumienie przyczyn uzależnienia, identyfikacja czynników wyzwalających, rozwijanie zdrowych nawyków i umiejętności radzenia sobie z trudnościami.
- Farmakoterapia: Leki mogą być stosowane w leczeniu uzależnień, w zależności od rodzaju uzależnienia i potrzeb osoby. Mogą pomóc w złagodzeniu objawów odstawienia, kontrolowaniu pragnień i zapobieganiu nawrotom.
- Rehabilitacja: Rehabilitacja polega na zapewnieniu osoby uzależnionej wsparcia i szkolenia w kwestiach związanych z codziennym życiem, takimi jak umiejętności interpersonalne, umiejętności radzenia sobie z trudnościami, a także zdrowym trybem życia.
- Wsparcie społeczne: Wsparcie społeczne jest kluczowe dla powodzenia procesu leczenia. Wsparcie może pochodzić od rodziny, przyjaciół, grup wsparcia lub innych organizacji zajmujących się leczeniem uzależnień.
Leczenie uzależnień to długoterminowy proces, który wymaga wysiłku i zaangażowania ze strony osoby uzależnionej oraz jej bliskich. Jednakże, podejmując kroki w celu odzyskania kontroli nad swoim życiem, osoby uzależnione mogą zacząć prowadzić zdrowszy i bardziej zrównoważony styl życia.
Jak psychoterapia online może pomóc w w uzależnieniu?
Psychoterapia może pomóc w leczeniu uzależnienia na wiele sposobów. Oto kilka przykładów:
- Wspieranie procesu detoksykacji: Współpraca z terapeutą podczas procesu detoksykacji może pomóc w radzeniu sobie z objawami odstawienia i zmniejszyć ryzyko nawrotu uzależnienia.
- Rozpoznanie i leczenie współwystępujących zaburzeń: Psychoterapeuta może pomóc w diagnozowaniu i leczeniu innych problemów psychicznych, takich jak depresja, lęki i zaburzenia nastroju, które mogą przyczynić się do uzależnienia.
- Pomoc w zmianie myślenia i zachowań: Współpraca z terapeutą może pomóc w zidentyfikowaniu negatywnych myśli i wzorców zachowań, które mogą prowadzić do uzależnienia, oraz w opracowaniu zdrowych strategii radzenia sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami.
- Wsparcie w radzeniu sobie z trudnymi emocjami: Psychoterapeuta może pomóc w nauczeniu zdrowych strategii radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak stres, złość i smutek, aby uniknąć nawrotu uzależnienia.
- Budowanie wsparcia społecznego: Współpraca z terapeutą może pomóc w budowaniu zdrowych relacji społecznych i wsparcia, które są niezbędne do powodzenia w procesie odzyskiwania zdrowia.
Psychoterapia online może pomóc w uzależnieniu poprzez umożliwienie pacjentowi łatwiejszego dostępu do pomocy terapeutycznej oraz wygodniejsze podejście do leczenia, co może być szczególnie korzystne dla ludzi, którzy z różnych powodów nie mogą lub nie chcą uczestniczyć w tradycyjnych sesjach terapeutycznych.
Nasi terapeuci uzależnień:
Psychoterapeuta , Terapeuta uzależnień
Ewa Matyjak-Zakrzewska
Jestem psychoterapeutą CBT i specjalistą psychoterapii uzależnień, pracuję online z dorosłymi, młodzieżą i dziećmi od 6. roku życia. Pomagam osobom z uzależnieniami (alkoholowymi, narkotykowymi, behawioralnymi), współuzależnionym oraz z doświadczeniem DDA i DDD. W pracy integruję podejście poznawczo-behawioralne, terapię schematów i interwencję kryzysową. Wspieram klientów w radzeniu sobie z lękiem, depresją, traumą oraz w odbudowie poczucia wartości. Ważne są …
Ewa Matyjak-Zakrzewska
Psychoterapeuta, Terapeuta uzależnieńJestem psychoterapeutą CBT i specjalistą psychoterapii uzależnień, pracuję online z dorosłymi, młodzieżą i dziećmi od 6. roku życia. Pomagam osobom z uzależnieniami (al...
Obszary wsparcia:
Bezsenność Brak pewności siebie Depresja Mobbing Odżywianie Praca z psychodelikami Prokrastynacja Przemoc Psychosomatyka Relacje Relacje rodzinne Rodzicielstwo Seksualność Sesje dla par Smutek Strach i lęk Stres Trauma Uzależnienia Współuzależnienie Wypalenie zawodowe Zaburzenia osobowości Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
Poznawczo - Behawioralny (CBT) Terapia uzależnieńCena: od 189,00 zł za sesję Terapeuta uzależnień
Anna Kułakowska-Wyskiel
Od 30 lat związana z pracą z ludźmi zmagającymi się z różnego rodzaju uzależnieniami i ich rodzinami. Doświadczona w prowadzeniu terapii stacjonarnej, postresocjalizacyjnej oraz w pracy w gabinecie z klientem indywidualnym. Doświadczony pedagog, wykładowca przedmiotów zawodowych na wyższych uczelniach.
Anna Kułakowska-Wyskiel
Terapeuta uzależnieńOd 30 lat związana z pracą z ludźmi zmagającymi się z różnego rodzaju uzależnieniami i ich rodzinami. Doświadczona w prowadzeniu terapii stacjonarnej, postresocjalizacy...
Obszary wsparcia:
Uzależnienia WspółuzależnienieNurt / Rodzaj terapii:
Terapia uzależnieńJęzyki obce:
Angielski (English)Cena: od 219,00 zł za sesję Terapeuta uzależnień
Maja Ruszpel
Jestem terapeutką uzależnień, dziennikarką, wykładowczynią akademicką oraz pedagogiem.
Maja Ruszpel
Terapeuta uzależnieńJestem terapeutką uzależnień, dziennikarką, wykładowczynią akademicką oraz pedagogiem.
Obszary wsparcia:
Brak pewności siebie LGBT+ Friendly Motywacja Praca z psychodelikami Prokrastynacja Przemoc Relacje Strach i lęk Stres Uzależnienia Współuzależnienie Wypalenie zawodowe Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
Terapia uzależnieńCena: od 219,00 zł za sesję Terapeuta uzależnień
Jagoda Gągoł
Jestem specjalistą psychoterapii uzależnień. Ukończyłam studium terapii uzależnień Vis Salutis w Łodzi z akredytacją Krajowego Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom. Swoje doświadczenie zawodowe zdobywałam w ośrodku dla osób doświadczających bezdomności oraz w prywatnym ośrodku leczenia uzależnień. Staż zawodowy odbyłam w Ośrodku Leczenia Terapii Uzależnień w Toruniu.
Obecnie odbywam szkolenie w zakresie psychotraumatologii.Jagoda Gągoł
Terapeuta uzależnieńJestem specjalistą psychoterapii uzależnień. Ukończyłam studium terapii uzależnień Vis Salutis w Łodzi z akredytacją Krajowego Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom. S...
Obszary wsparcia:
Przemoc Relacje Stres Trauma Uzależnienia Współuzależnienie ŻałobaNurt / Rodzaj terapii:
Terapia uzależnieńCena: od 189,00 zł za sesję
Pozostali specjaliści, którzy pomogą Ci zrozumieć Twoje uzależnienie:
-
Coach , Psycholog
Katarzyna Franus
Zapraszam na konsultację psychologiczną, podczas której zdecydujesz, jaka będzie najlepsza forma dalszej pracy. Podczas spotkania diagnostycznego nazwiemy tematy i obszary, które są dla Ciebie ważne i nad którymi chcesz się pochylić. Wspólnie określimy i doprecyzujemy cele, które chcesz osiągnąć. Nasza dalsza praca może mieć charakter terapeutyczny lub coachingowy, może też przyjąć formę porady psychologicznej. Pierwsza sesja pomoże Ci …
Katarzyna Franus
Coach, Psycholog, TerapeutaZapraszam na konsultację psychologiczną, podczas której zdecydujesz, jaka będzie najlepsza forma dalszej pracy. Podczas spotkania diagnostycznego nazwiemy tematy i obsz...
Obszary wsparcia:
Bezsenność Brak pewności siebie Depresja Kariera LGBT+ Friendly Mobbing Motywacja Prokrastynacja Przemoc Psychosomatyka Relacje Relacje rodzinne Rodzicielstwo Seksualność Sesje dla par Smutek Strach i lęk Stres Trauma Trauma religijna Uzależnienia Work-Life balance Współuzależnienie Wypalenie zawodowe Zarządzanie zespołem Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR)Języki obce:
Angielski (English)Cena: od 219,00 zł za sesję Psychoterapeuta , Terapeuta
Zuzanna Garyga
Terapeutka w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w procesie certyfikacji. Wyposażona w wiele innych narzędzi pochodzących z różnych nurtów. Pracuje również na poziomie podświadomości jako Hipnoterapeutka. W swojej pracy wykorzystuje VR ( wirtualną rzeczywistość ) m.in do terapii ekspozycyjnej.
Zuzanna Garyga
Psychoterapeuta, TerapeutaTerapeutka w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w procesie certyfikacji. Wyposażona w wiele innych narzędzi pochodzących z różnych nurtów. Pracuje również ...
Obszary wsparcia:
Bezsenność Brak pewności siebie Depresja Kariera Motywacja Odżywianie Prokrastynacja Przemoc Psychosomatyka Relacje Relacje rodzinne Rodzicielstwo Smutek Strach i lęk Stres Trauma Uzależnienia Współuzależnienie Wypalenie zawodowe Zaburzenia osobowości ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR)Cena: od 189,00 zł za sesję Psycholog , Psychoterapeuta
Maria Łysiak
Jestem psychologiem i psychoterapeutą w trakcie certyfikacji. Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym. Prowadzę terapię indywidualną z dorosłymi i młodzieżą. Do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie i staram się zapewnić bezpieczną przestrzeń do wyrażania uczuć, myśli i emocji, przy zachowaniu bezwarunkowej akceptacji.
Maria Łysiak
Psycholog, PsychoterapeutaJestem psychologiem i psychoterapeutą w trakcie certyfikacji. Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym. Prowadzę terapię indywidualną z dorosłymi i młodzieżą. Do każdeg...
Obszary wsparcia:
ADHD Brak pewności siebie LGBT+ Friendly Relacje Relacje rodzinne Strach i lęk Trauma Uzależnienia ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
Poznawczo - Behawioralny (CBT)Cena: od 159,00 zł za sesję Agnieszka Pipała
PsychologSPECJALISTA NIE PRZYJMUJE AKTUALNIE NOWYCH KLIENTÓW
Obszary wsparcia:
Bezsenność Brak pewności siebie Kariera Mobbing Motywacja Prokrastynacja Przemoc Relacje Rodzicielstwo Smutek Strach i lęk Stres Trauma Uzależnienia Work-Life balance Współuzależnienie Wypalenie zawodowe Zaburzenia osobowości Zarządzanie zespołem ZłośćJęzyki obce:
Angielski (English)Cena: od 159,00 zł za sesję
Inne tematy pomocy:
Znajdź odpowiedniego specjalistę
Szukasz wsparcia psychologicznego, ale nie wiesz jakiego specjalistę wybrać? U nas znajdziesz specjalistów z wielu dziedzin, takich jak psychologia, psychoterapia, coaching, psychodietetyka, naturopatia, fitoterapia i wielu innych. Wyłącznie zweryfikowani i doświadczeni specjaliści.
może być
łatwiejszy
na pierwszą sesję