Współuzależnienie - Holisticum - Psychoterapeuta, Psycholog, Coach - Online

Współuzależnienie to zbiór reakcji psychologicznych, które pojawiają się u osób żyjących w rodzinie z osobą uzależnioną. Te reakcje są bezpośrednio związane z uzależnieniem jednego z członków rodziny. Uzależnienie prowadzi do zmian w funkcjonowaniu całego systemu rodzinnego oraz jego członków, nawet jeśli sami nie są uzależnieni. Osoby współuzależnione, często nieświadomie, przejmują na siebie odpowiedzialność za życie i zachowania osoby uzależnionej. Skupiają się na kontrolowaniu jej problemów i próbują ją chronić, często kosztem własnego zdrowia fizycznego i psychicznego.

Jak sesje psychoterapii online mogą pomóc we współuzależnieniu?

Współuzależnienie to zbiór reakcji psychologicznych, które pojawiają się u osób żyjących w rodzinie z osobą uzależnioną. Te reakcje są bezpośrednio związane z uzależnieniem jednego z członków rodziny. Uzależnienie prowadzi do zmian w funkcjonowaniu całego systemu rodzinnego oraz jego członków, nawet jeśli sami nie są uzależnieni.

Czym jest współuzależnienie?

Współuzależnienie to zjawisko psychologiczne, które dotyka osób żyjących w bliskiej relacji z osobą uzależnioną od alkoholu lub innych substancji. Osoby współuzależnione często przejmują odpowiedzialność za zachowanie uzależnionego, próbują kontrolować jego życie i zachowania, oraz zaniedbują własne potrzeby i zdrowie emocjonalne. Współuzależnienie prowadzi do głębokich zmian w funkcjonowaniu psychologicznym i społecznym tych osób, mimo że same nie są uzależnione. Chcąc lepiej zrozumieć współuzależnienie, warto zastanowić się nad jego przyczynami oraz sposobami terapii dla osób nim dotkniętych.

Trauma religijna

Jak rozpoznać współuzależnienie?

Współuzależnienie to złożony zespół reakcji emocjonalnych i behawioralnych, który rozwija się u osób żyjących w bliskim kontakcie z kimś uzależnionym od alkoholu, narkotyków lub innych substancji. Osoby współuzależnione, często nieświadomie, przejmują na siebie odpowiedzialność za życie i zachowania osoby uzależnionej. Skupiają się na kontrolowaniu jej problemów i próbują ją chronić, często kosztem własnego zdrowia fizycznego i psychicznego.

Główne cechy współuzależnienia obejmują:

  1. Nadmierna troska o uzależnionego: Osoby współuzależnione często zaniedbują własne potrzeby i emocje, koncentrując się na potrzebach osoby uzależnionej.
  2. Kontrola: Próbują kontrolować zachowanie uzależnionego, wierząc, że w ten sposób mogą zapobiec eskalacji problemu.
  3. Poczucie winy: Często odczuwają winę za problemy uzależnionego i za swoje niepowodzenia w jego “naprawianiu”.
  4. Niska samoocena: Mogą odczuwać brak własnej wartości i sensu życia poza rolą opiekuna.
  5. Unikanie konfliktów: Starają się unikać konfrontacji, często zgadzając się na niewłaściwe zachowania uzależnionego.
  6. Trudności w wyrażaniu emocji: Mogą mieć problemy z identyfikacją i wyrażaniem własnych uczuć.

Jakie są przyczyny współuzależnienia?

Przyczyny współuzależnienia są wielowymiarowe i wynikają z długotrwałego życia w środowisku, gdzie uzależnienie jednego z członków rodziny wpływa na codzienne funkcjonowanie i relacje wszystkich jej członków. Oto główne przyczyny współuzależnienia:

  1. Dysfunkcyjna dynamika rodziny:
    • Nieregularne role rodzinne: W rodzinach z problemem uzależnienia role mogą być niejasne lub odwrócone. Na przykład, dzieci mogą przejmować odpowiedzialność za opiekę nad rodzicem uzależnionym, co zaburza naturalny porządek rodziny.
    • Niedostępność emocjonalna: Uzależniony członek rodziny często jest emocjonalnie niedostępny, co zmusza innych członków rodziny do dostosowania się i zaspokajania swoich emocjonalnych potrzeb na inne, często niezdrowe sposoby.

  2. Brak zdrowych wzorców:
    • Przykład rodziców: Dzieci, które dorastają w rodzinach z problemem uzależnienia, często nie mają wzorca zdrowych relacji i komunikacji. Uczą się, że normalne jest poświęcanie swoich potrzeb na rzecz uzależnionego członka rodziny.
    • Normalizacja problemów: Regularne występowanie problemów związanych z uzależnieniem może być postrzegane jako norma, co utrudnia rozpoznanie i przerwanie wzorca współuzależnienia.

  3. Niska samocena:
    • Krytyka i obwinianie: Osoby współuzależnione często były krytykowane lub obwiniane za problemy rodzinne, co prowadzi do niskiej samooceny i poczucia, że ich wartość zależy od tego, jak dobrze potrafią “naprawić” uzależnionego.
    • Brak uznania: Brak pozytywnego wsparcia i uznania ze strony uzależnionego członka rodziny może prowadzić do poczucia, że ich potrzeby i uczucia są nieistotne.

  4. Przekonania i mechanizmy obronne:
    • Iluzja kontroli: Osoby współuzależnione często wierzą, że mogą kontrolować zachowanie uzależnionego, co prowadzi do podejmowania nadmiernej odpowiedzialności i ciągłego monitorowania sytuacji.
    • Zaprzeczanie problemowi: Mechanizm zaprzeczania jest powszechny w rodzinach z problemem uzależnienia. Osoby współuzależnione mogą minimalizować problem, aby uniknąć konfrontacji z rzeczywistością.

  5. Strach przed porzuceniem:
    • Lęk przed samotnością: Strach przed utratą bliskiej osoby, nawet jeśli jest ona uzależniona, może skłaniać do tolerowania destrukcyjnych zachowań i braku stawiania granic.
    • Uzależnienie emocjonalne: Współuzależnieni mogą być emocjonalnie uzależnieni od uzależnionego członka rodziny, co utrudnia im opuszczenie toksycznej relacji.

Zrozumienie tych przyczyn jest kluczowe w procesie terapii i leczenia współuzależnienia. Terapeuci pomagają osobom współuzależnionym zidentyfikować te wzorce i pracować nad zdrowymi strategiami radzenia sobie oraz budowaniem własnej tożsamości i samooceny.

sesje online, psycholog, psychoterapeuta, coach

Jak psychoterapia online może pomóc we współuzależnieniu?

Psychoterapia jest kluczowym narzędziem w leczeniu współuzależnienia, pomagając osobom dotkniętym tym problemem zrozumieć swoje zachowania, emocje i rozwijać zdrowsze strategie radzenia sobie. Oto, jak psychoterapia może pomóc we współuzależnieniu:

  1. Rozpoznanie problemu:
    • Świadomość zachowań: Terapeuta pomaga pacjentowi zidentyfikować wzorce zachowań współuzależnieniowych, które mogą być głęboko zakorzenione i nieświadome.
    • Uświadomienie emocji: Pomoc w rozpoznaniu i zrozumieniu emocji, takich jak lęk, złość czy poczucie winy, które często towarzyszą współuzależnieniu.

  2. Edukacja i zrozumienie:
    • Nauka o współuzależnieniu: Terapeuci edukują pacjentów na temat mechanizmów współuzależnienia, jego przyczyn i skutków.
    • Zrozumienie dynamiki rodziny: Analiza, jak uzależnienie jednego z członków rodziny wpływa na całą strukturę rodziny i jej funkcjonowanie.

  3. Rozwój zdrowych granic:
    • Wyznaczanie granic: Terapeuta uczy, jak stawiać zdrowe granice w relacjach, co jest kluczowe dla ochrony własnych potrzeb i emocji.
    • Nauka asertywności: Pomoc w rozwijaniu umiejętności asertywnego komunikowania swoich potrzeb i uczuć.

  4. Wzmacnianie samooceny:
    • Budowanie poczucia własnej wartości: Terapeuta pomaga pacjentowi wzmocnić poczucie własnej wartości, które często jest obniżone u osób współuzależnionych.
    • Rozpoznawanie własnych zasobów: Pomoc w identyfikacji i rozwijaniu własnych umiejętności i zasobów, które mogą być wykorzystane w procesie zdrowienia.

  5. Radzenie sobie ze stresem i emocjami:
    • Techniki relaksacyjne: Nauka technik relaksacyjnych i radzenia sobie ze stresem, takich jak medytacja, oddychanie kontrolowane, czy progresywna relaksacja mięśni.
    • Strategie radzenia sobie: Rozwijanie zdrowych strategii radzenia sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami.

  6. Praca nad relacjami:
    • Poprawa komunikacji: Nauka efektywnych umiejętności komunikacyjnych, które pomagają w budowaniu zdrowszych relacji z innymi.
    • Rozwój empatii i zrozumienia: Pomoc w rozwijaniu empatii i zrozumienia wobec siebie i innych, co jest kluczowe dla zdrowych relacji.

  7. Wsparcie w procesie zmiany:
    • Motywacja do zmiany: Terapeuta wspiera pacjenta w procesie zmiany, pomagając utrzymać motywację i determinację.
    • Planowanie przyszłości: Pomoc w tworzeniu planów na przyszłość, które obejmują zdrowe strategie radzenia sobie i utrzymanie zdrowych relacji.
  8. Rozwijanie niezależności emocjonalnej:
    • Samodzielność emocjonalna: Terapeuta pomaga w rozwijaniu niezależności emocjonalnej, co umożliwia pacjentowi funkcjonowanie bez nadmiernego uzależniania się od innych.
    • Uznawanie własnych potrzeb: Nauka, jak rozpoznawać i zaspokajać własne potrzeby, bez poczucia winy czy wstydu.

Psychoterapia oferuje wszechstronne wsparcie osobom współuzależnionym, pomagając im w zrozumieniu i przerwaniu destrukcyjnych wzorców zachowań, rozwijaniu zdrowych relacji oraz wzmocnieniu własnego poczucia wartości i niezależności emocjonalnej. 

Psychoterapia online, dzięki swojej dostępności i elastyczności, stanowi wartościową opcję dla osób borykających się ze współuzależnieniem, pomagając im w zdrowieniu i budowaniu zdrowszych relacji.

Nasi terapeuci uzależnień:

WIĘCEJ TERAPEUTÓW UZALEŻNIEŃ

Pozostali specjaliści, którzy pomogą Ci we współuzależnieniu:

WIĘCEJ SPECJALISTÓW
W OBSZARZE WSPÓŁUZALEŻNIENIA

Inne tematy pomocy:

DEPRESJA
WYPALENIE ZAWODOWE
STRACH I LĘK
UZALEŻNIENIE
RELACJE
BRAK PEWNOŚCI SIEBIE
STRES
ODŻYWIANIE
WIĘCEJ TEMATÓW
Psychoterapeuta, Psycholog, Coach, Psychodietetyk, Seksuolog i inni specjaliści zdrowia psychicznego online. Zadbaj o swój dobrostan i zdrowie psychiczne bez wychodzenia z domu z pomocą najlepszych i zweryfikowanych specjalistów.

Znajdź odpowiedniego specjalistę

Szukasz wsparcia psychologicznego, ale nie wiesz jakiego specjalistę wybrać? U nas znajdziesz specjalistów z wielu dziedzin, takich jak psychologia, psychoterapia, coaching, psychodietetyka, naturopatia, fitoterapia i wielu innych. Wyłącznie zweryfikowani i doświadczeni specjaliści.

WYBIERZ SPECJALISTĘ

Pierwszy krok
może być
łatwiejszy

Zniżka 20PLN
na pierwszą sesję

KOD: HOLI20

*Wpisz podczas rezerwacji