Współuzależnienie to zbiór reakcji psychologicznych, które pojawiają się u osób żyjących w rodzinie z osobą uzależnioną. Te reakcje są bezpośrednio związane z uzależnieniem jednego z członków rodziny. Uzależnienie prowadzi do zmian w funkcjonowaniu całego systemu rodzinnego oraz jego członków, nawet jeśli sami nie są uzależnieni. Osoby współuzależnione, często nieświadomie, przejmują na siebie odpowiedzialność za życie i zachowania osoby uzależnionej. Skupiają się na kontrolowaniu jej problemów i próbują ją chronić, często kosztem własnego zdrowia fizycznego i psychicznego.
Jak sesje psychoterapii online mogą pomóc we współuzależnieniu?
Współuzależnienie to zbiór reakcji psychologicznych, które pojawiają się u osób żyjących w rodzinie z osobą uzależnioną. Te reakcje są bezpośrednio związane z uzależnieniem jednego z członków rodziny. Uzależnienie prowadzi do zmian w funkcjonowaniu całego systemu rodzinnego oraz jego członków, nawet jeśli sami nie są uzależnieni.
Czym jest współuzależnienie?
Współuzależnienie to zjawisko psychologiczne, które dotyka osób żyjących w bliskiej relacji z osobą uzależnioną od alkoholu lub innych substancji. Osoby współuzależnione często przejmują odpowiedzialność za zachowanie uzależnionego, próbują kontrolować jego życie i zachowania, oraz zaniedbują własne potrzeby i zdrowie emocjonalne. Współuzależnienie prowadzi do głębokich zmian w funkcjonowaniu psychologicznym i społecznym tych osób, mimo że same nie są uzależnione. Chcąc lepiej zrozumieć współuzależnienie, warto zastanowić się nad jego przyczynami oraz sposobami terapii dla osób nim dotkniętych.
Jak rozpoznać współuzależnienie?
Współuzależnienie to złożony zespół reakcji emocjonalnych i behawioralnych, który rozwija się u osób żyjących w bliskim kontakcie z kimś uzależnionym od alkoholu, narkotyków lub innych substancji. Osoby współuzależnione, często nieświadomie, przejmują na siebie odpowiedzialność za życie i zachowania osoby uzależnionej. Skupiają się na kontrolowaniu jej problemów i próbują ją chronić, często kosztem własnego zdrowia fizycznego i psychicznego.
Główne cechy współuzależnienia obejmują:
- Nadmierna troska o uzależnionego: Osoby współuzależnione często zaniedbują własne potrzeby i emocje, koncentrując się na potrzebach osoby uzależnionej.
- Kontrola: Próbują kontrolować zachowanie uzależnionego, wierząc, że w ten sposób mogą zapobiec eskalacji problemu.
- Poczucie winy: Często odczuwają winę za problemy uzależnionego i za swoje niepowodzenia w jego “naprawianiu”.
- Niska samoocena: Mogą odczuwać brak własnej wartości i sensu życia poza rolą opiekuna.
- Unikanie konfliktów: Starają się unikać konfrontacji, często zgadzając się na niewłaściwe zachowania uzależnionego.
- Trudności w wyrażaniu emocji: Mogą mieć problemy z identyfikacją i wyrażaniem własnych uczuć.
Jakie są przyczyny współuzależnienia?
Przyczyny współuzależnienia są wielowymiarowe i wynikają z długotrwałego życia w środowisku, gdzie uzależnienie jednego z członków rodziny wpływa na codzienne funkcjonowanie i relacje wszystkich jej członków. Oto główne przyczyny współuzależnienia:
- Dysfunkcyjna dynamika rodziny:
- Nieregularne role rodzinne: W rodzinach z problemem uzależnienia role mogą być niejasne lub odwrócone. Na przykład, dzieci mogą przejmować odpowiedzialność za opiekę nad rodzicem uzależnionym, co zaburza naturalny porządek rodziny.
- Niedostępność emocjonalna: Uzależniony członek rodziny często jest emocjonalnie niedostępny, co zmusza innych członków rodziny do dostosowania się i zaspokajania swoich emocjonalnych potrzeb na inne, często niezdrowe sposoby.
- Brak zdrowych wzorców:
- Przykład rodziców: Dzieci, które dorastają w rodzinach z problemem uzależnienia, często nie mają wzorca zdrowych relacji i komunikacji. Uczą się, że normalne jest poświęcanie swoich potrzeb na rzecz uzależnionego członka rodziny.
- Normalizacja problemów: Regularne występowanie problemów związanych z uzależnieniem może być postrzegane jako norma, co utrudnia rozpoznanie i przerwanie wzorca współuzależnienia.
- Niska samocena:
- Krytyka i obwinianie: Osoby współuzależnione często były krytykowane lub obwiniane za problemy rodzinne, co prowadzi do niskiej samooceny i poczucia, że ich wartość zależy od tego, jak dobrze potrafią “naprawić” uzależnionego.
- Brak uznania: Brak pozytywnego wsparcia i uznania ze strony uzależnionego członka rodziny może prowadzić do poczucia, że ich potrzeby i uczucia są nieistotne.
- Przekonania i mechanizmy obronne:
- Iluzja kontroli: Osoby współuzależnione często wierzą, że mogą kontrolować zachowanie uzależnionego, co prowadzi do podejmowania nadmiernej odpowiedzialności i ciągłego monitorowania sytuacji.
- Zaprzeczanie problemowi: Mechanizm zaprzeczania jest powszechny w rodzinach z problemem uzależnienia. Osoby współuzależnione mogą minimalizować problem, aby uniknąć konfrontacji z rzeczywistością.
- Strach przed porzuceniem:
- Lęk przed samotnością: Strach przed utratą bliskiej osoby, nawet jeśli jest ona uzależniona, może skłaniać do tolerowania destrukcyjnych zachowań i braku stawiania granic.
- Uzależnienie emocjonalne: Współuzależnieni mogą być emocjonalnie uzależnieni od uzależnionego członka rodziny, co utrudnia im opuszczenie toksycznej relacji.
Zrozumienie tych przyczyn jest kluczowe w procesie terapii i leczenia współuzależnienia. Terapeuci pomagają osobom współuzależnionym zidentyfikować te wzorce i pracować nad zdrowymi strategiami radzenia sobie oraz budowaniem własnej tożsamości i samooceny.
Jak psychoterapia online może pomóc we współuzależnieniu?
Psychoterapia jest kluczowym narzędziem w leczeniu współuzależnienia, pomagając osobom dotkniętym tym problemem zrozumieć swoje zachowania, emocje i rozwijać zdrowsze strategie radzenia sobie. Oto, jak psychoterapia może pomóc we współuzależnieniu:
- Rozpoznanie problemu:
- Świadomość zachowań: Terapeuta pomaga pacjentowi zidentyfikować wzorce zachowań współuzależnieniowych, które mogą być głęboko zakorzenione i nieświadome.
- Uświadomienie emocji: Pomoc w rozpoznaniu i zrozumieniu emocji, takich jak lęk, złość czy poczucie winy, które często towarzyszą współuzależnieniu.
- Edukacja i zrozumienie:
- Nauka o współuzależnieniu: Terapeuci edukują pacjentów na temat mechanizmów współuzależnienia, jego przyczyn i skutków.
- Zrozumienie dynamiki rodziny: Analiza, jak uzależnienie jednego z członków rodziny wpływa na całą strukturę rodziny i jej funkcjonowanie.
- Rozwój zdrowych granic:
- Wyznaczanie granic: Terapeuta uczy, jak stawiać zdrowe granice w relacjach, co jest kluczowe dla ochrony własnych potrzeb i emocji.
- Nauka asertywności: Pomoc w rozwijaniu umiejętności asertywnego komunikowania swoich potrzeb i uczuć.
- Wzmacnianie samooceny:
- Budowanie poczucia własnej wartości: Terapeuta pomaga pacjentowi wzmocnić poczucie własnej wartości, które często jest obniżone u osób współuzależnionych.
- Rozpoznawanie własnych zasobów: Pomoc w identyfikacji i rozwijaniu własnych umiejętności i zasobów, które mogą być wykorzystane w procesie zdrowienia.
- Radzenie sobie ze stresem i emocjami:
- Techniki relaksacyjne: Nauka technik relaksacyjnych i radzenia sobie ze stresem, takich jak medytacja, oddychanie kontrolowane, czy progresywna relaksacja mięśni.
- Strategie radzenia sobie: Rozwijanie zdrowych strategii radzenia sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami.
- Praca nad relacjami:
- Poprawa komunikacji: Nauka efektywnych umiejętności komunikacyjnych, które pomagają w budowaniu zdrowszych relacji z innymi.
- Rozwój empatii i zrozumienia: Pomoc w rozwijaniu empatii i zrozumienia wobec siebie i innych, co jest kluczowe dla zdrowych relacji.
- Wsparcie w procesie zmiany:
- Motywacja do zmiany: Terapeuta wspiera pacjenta w procesie zmiany, pomagając utrzymać motywację i determinację.
- Planowanie przyszłości: Pomoc w tworzeniu planów na przyszłość, które obejmują zdrowe strategie radzenia sobie i utrzymanie zdrowych relacji.
- Rozwijanie niezależności emocjonalnej:
- Samodzielność emocjonalna: Terapeuta pomaga w rozwijaniu niezależności emocjonalnej, co umożliwia pacjentowi funkcjonowanie bez nadmiernego uzależniania się od innych.
- Uznawanie własnych potrzeb: Nauka, jak rozpoznawać i zaspokajać własne potrzeby, bez poczucia winy czy wstydu.
Psychoterapia oferuje wszechstronne wsparcie osobom współuzależnionym, pomagając im w zrozumieniu i przerwaniu destrukcyjnych wzorców zachowań, rozwijaniu zdrowych relacji oraz wzmocnieniu własnego poczucia wartości i niezależności emocjonalnej.
Psychoterapia online, dzięki swojej dostępności i elastyczności, stanowi wartościową opcję dla osób borykających się ze współuzależnieniem, pomagając im w zdrowieniu i budowaniu zdrowszych relacji.
Zobacz też:
Terapia uzależnień online – skuteczna pomoc bez wychodzenia z domu
Terapia uzależnień online – skuteczna pomoc bez wychodzenia z domu Jeśli zmagasz się z uzależnieniem to dobrze wiesz, że to jedna z najtrudniejszych sytuacji w życiu. Niezależnie od tego, czy Twój problem dotyczy uzależnienia od alkoholu, hazardu, czy substancji psychoaktywnych, pierwszym krokiem do zdrowienia jest przyznanie, że potrzebujesz pomocy. Dobrze, …
Nasi terapeuci uzależnień:
Psychoterapeuta , Terapeuta uzależnień
Barbara Rodak
Jestem doświadczonym psychoterapeutą, który od lat towarzyszy osobom zmagającym się z uzależnieniami oraz trudnościami emocjonalnymi. W swojej pracy kieruję się podejściem opartym na uważnej obecności. Wierzę, że zmiana zaczyna się od spotkania – autentycznego, pełnego ciekawości i uważności na drugiego człowieka. Pracuję w sposób skoncentrowany i zarazem otwarty – towarzyszę, nie oceniam, pomagam nazywać i zrozumieć to co …
Barbara Rodak
Psychoterapeuta, Terapeuta uzależnieńJestem doświadczonym psychoterapeutą, który od lat towarzyszy osobom zmagającym się z uzależnieniami oraz trudnościami emocjonalnymi. W swojej pracy kieruję się podejśc...
Obszary wsparcia:
Brak pewności siebie Depresja Motywacja Praca z psychodelikami Prokrastynacja Przemoc Psychosomatyka Relacje Relacje rodzinne Rodzicielstwo Sesje dla par Smutek Strach i lęk Stres Uzależnienia Współuzależnienie ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
Integratywny Terapia uzależnieńCena: od 189,00 zł za sesję Terapeuta uzależnień
Maja Ruszpel
Jestem terapeutką uzależnień, dziennikarką, wykładowczynią akademicką oraz pedagogiem.
Maja Ruszpel
Terapeuta uzależnieńJestem terapeutką uzależnień, dziennikarką, wykładowczynią akademicką oraz pedagogiem.
Obszary wsparcia:
Brak pewności siebie LGBT+ Friendly Motywacja Praca z psychodelikami Prokrastynacja Przemoc Relacje Strach i lęk Stres Uzależnienia Współuzależnienie Wypalenie zawodowe Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
Terapia uzależnieńCena: od 219,00 zł za sesję Psycholog , Terapeuta uzależnień
Urszula Woźniak
Jestem psychologiem/certyfikowanym specjalistą psychoterapii uzależnień. Od wielu lat pracuję z osobami uzależnionymi chemicznie i ich rodzinami.
Moje motto zawodowe : Nie jesteś swoją chorobą. Jesteś siłą, która z nią walczy!
Poszukajmy tej siły w Tobie!Urszula Woźniak
Psycholog, Terapeuta uzależnieńJestem psychologiem/certyfikowanym specjalistą psychoterapii uzależnień. Od wielu lat pracuję z osobami uzależnionymi chemicznie i ich rodzinami.
Moje motto zawod...Obszary wsparcia:
LGBT+ Friendly Motywacja Przemoc Psychosomatyka Relacje Relacje rodzinne Rodzicielstwo Smutek Strach i lęk Stres Uzależnienia Współuzależnienie ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
Terapia uzależnieńCena: od 219,00 zł za sesję Terapeuta uzależnień
Anna Kułakowska-Wyskiel
Od 30 lat związana z pracą z ludźmi zmagającymi się z różnego rodzaju uzależnieniami i ich rodzinami. Doświadczona w prowadzeniu terapii stacjonarnej, postresocjalizacyjnej oraz w pracy w gabinecie z klientem indywidualnym. Doświadczony pedagog, wykładowca przedmiotów zawodowych na wyższych uczelniach.
Anna Kułakowska-Wyskiel
Terapeuta uzależnieńOd 30 lat związana z pracą z ludźmi zmagającymi się z różnego rodzaju uzależnieniami i ich rodzinami. Doświadczona w prowadzeniu terapii stacjonarnej, postresocjalizacy...
Obszary wsparcia:
Uzależnienia WspółuzależnienieNurt / Rodzaj terapii:
Terapia uzależnieńJęzyki obce:
Angielski (English)Cena: od 219,00 zł za sesję
Pozostali specjaliści, którzy pomogą Ci we współuzależnieniu:
-
Profesjonalny Coach , Psycholog
Katarzyna Franus
Zapraszam na konsultację psychologiczną, podczas której zdecydujesz, jaka będzie najlepsza forma dalszej pracy. Podczas spotkania diagnostycznego nazwiemy tematy i obszary, które są dla Ciebie ważne i nad którymi chcesz się pochylić. Wspólnie określimy i doprecyzujemy cele, które chcesz osiągnąć. Nasza dalsza praca może mieć charakter terapeutyczny lub coachingowy, może też przyjąć formę porady psychologicznej. Pierwsza sesja pomoże Ci …
Katarzyna Franus
Profesjonalny Coach, Psycholog, TerapeutaZapraszam na konsultację psychologiczną, podczas której zdecydujesz, jaka będzie najlepsza forma dalszej pracy. Podczas spotkania diagnostycznego nazwiemy tematy i obsz...
Obszary wsparcia:
Bezsenność Brak pewności siebie Depresja Kariera LGBT+ Friendly Mobbing Motywacja Prokrastynacja Przemoc Psychosomatyka Relacje Relacje rodzinne Rodzicielstwo Seksualność Sesje dla par Smutek Strach i lęk Stres Trauma Trauma religijna Uzależnienia Work-Life balance Współuzależnienie Wypalenie zawodowe Zarządzanie zespołem Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR)Języki obce:
Angielski (English)Cena: od 219,00 zł za sesję Agnieszka Pipała
PsychologSPECJALISTA NIE PRZYJMUJE AKTUALNIE NOWYCH KLIENTÓW
Obszary wsparcia:
Bezsenność Brak pewności siebie Kariera Mobbing Motywacja Prokrastynacja Przemoc Relacje Rodzicielstwo Smutek Strach i lęk Stres Trauma Uzależnienia Work-Life balance Współuzależnienie Wypalenie zawodowe Zaburzenia osobowości Zarządzanie zespołem ZłośćJęzyki obce:
Angielski (English)Cena: od 159,00 zł za sesję Psychoterapeuta , Terapeuta
Zuzanna Garyga
Terapeutka w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w procesie certyfikacji. Wyposażona w wiele innych narzędzi pochodzących z różnych nurtów. Pracuje również na poziomie podświadomości jako Hipnoterapeutka. W swojej pracy wykorzystuje VR ( wirtualną rzeczywistość ) m.in do terapii ekspozycyjnej.
Zuzanna Garyga
Psychoterapeuta, TerapeutaTerapeutka w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w procesie certyfikacji. Wyposażona w wiele innych narzędzi pochodzących z różnych nurtów. Pracuje również ...
Obszary wsparcia:
Bezsenność Brak pewności siebie Depresja Kariera Motywacja Odżywianie Prokrastynacja Przemoc Psychosomatyka Relacje Relacje rodzinne Rodzicielstwo Smutek Strach i lęk Stres Trauma Uzależnienia Współuzależnienie Wypalenie zawodowe Zaburzenia osobowości ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR)Cena: od 189,00 zł za sesję Psycholog , Psychoterapeuta
Arkadiusz Bernat
Nazywam się Arkadiusz Bernat. Jestem doświadczonym psychologiem i psychoterapeutą pracującym w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Z kilkuletnim stażem zawodowym w leczeniu zaburzeń psychicznych i problemów emocjonalnych, łączę wiedzę z empatią wynikającą z bogatego doświadczenia życiowego. Ukończyłem Szkołę Psychoterapii Centrum CBT EDU w Warszawie oraz studia magisterskie i doktoranckie z psychologii na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim Jana Pawła II w Lublinie.
Arkadiusz Bernat
Psycholog, PsychoterapeutaNazywam się Arkadiusz Bernat. Jestem doświadczonym psychologiem i psychoterapeutą pracującym w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Z kilkuletnim stażem zawodowym w le...
Obszary wsparcia:
Brak pewności siebie Depresja Relacje Relacje rodzinne Smutek Strach i lęk Stres Trauma Trauma religijna Uzależnienia Współuzależnienie Zaburzenia osobowości ŻałobaNurt / Rodzaj terapii:
Poznawczo - Behawioralny (CBT)Cena: od 159,00 zł za sesję
Inne tematy pomocy:
Znajdź odpowiedniego specjalistę
Szukasz wsparcia psychologicznego, ale nie wiesz jakiego specjalistę wybrać? U nas znajdziesz specjalistów z wielu dziedzin, takich jak psychologia, psychoterapia, coaching, psychodietetyka, naturopatia, fitoterapia i wielu innych. Wyłącznie zweryfikowani i doświadczeni specjaliści.
może być
łatwiejszy
na pierwszą sesję