Tak też może być. Może odczuwasz, że Twoje życie jest niespójne i brakuje mu sensu. Może masz wrażenie, że dryfujesz bez celu, bez planu, a Twoje marzenia są tylko mglistymi wyobrażeniami. Może towarzyszą Ci uczucia niepokoju, lęku lub depresji, a nie wiesz, jak sobie z nimi poradzić.
Jeśli tak, nie musisz być w tym samotny ani bezradny. Psychoterapia, konsultacje psychologiczne, sesje coachingowe, czy inne dostępne metody wsparcia psychicznego są dla Ciebie, niezależnie od tego, czy borykasz się z konkretnym problemem, czy też po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. To bezpieczne i poufne przestrzenie, gdzie możesz otworzyć się i porozmawiać o swoich myślach i uczuciach z profesjonalnym specjalistą, który pomoże Ci odnaleźć drogę do równowagi emocjonalnej i psychicznej.
Nie potrafię nazwać tego co mi jest... Co wtedy?
Tak też może być. Może odczuwasz, że Twoje życie jest niespójne i brakuje mu sensu. Może masz wrażenie, że dryfujesz bez celu, bez planu, a Twoje marzenia są tylko mglistymi wyobrażeniami. Może towarzyszą Ci uczucia niepokoju, lęku lub depresji, a nie wiesz, jak sobie z nimi poradzić.
Jeśli tak, nie musisz być w tym samotny ani bezradny. Psychoterapia, konsultacje psychologiczne, sesje coachingowe, czy inne dostępne metody wsparcia psychicznego są dla Ciebie, niezależnie od tego, czy borykasz się z konkretnym problemem, czy też po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. To bezpieczne i poufne przestrzenie, gdzie możesz otworzyć się i porozmawiać o swoich myślach i uczuciach z profesjonalnym specjalistą, który pomoże Ci odnaleźć drogę do równowagi emocjonalnej i psychicznej.
Jak mam wybrać odpowiedniego specjalistę, jeśli nie potrafię nazwać tego, czego doświadczam?
Jeśli nie wiesz dokładnie, jakie problemy lub wyzwania Cię dotyczą, a mimo to szukasz wsparcia psychologicznego, nie jesteś w tym sam. W takim przypadku dobrym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy specjalisty w dziedzinie psychoterapii lub coachingu, który pomoże Ci zdefiniować i zrozumieć swoje potrzeby i cele.
Możesz zacząć od zrobienia listy rzeczy, które Cię niepokoją lub sprawiają, że czujesz się niespełniony lub zdezorientowany. Mogą to być emocje, takie jak lęk, niepokój, przygnębienie lub frustracja, albo problemy związane z relacjami, pracą, poczuciem sensu życia czy rozwojem osobistym.
Aby psychoterapia/coaching miały pozytywny wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie, kluczową rolę odgrywa relacja między Tobą a terapeutą/coachem. To od niej zależy, czy poczujesz się komfortowo podczas sesji i czy będziesz miał poczucie zaufania do osoby, która z Tobą rozmawia. Ważne jest, abyś mógł otwarcie wyrazić swoje myśli i emocje w bezpiecznej przestrzeni.
Następnie możesz zapoznać się profilami naszych terapeutów i coachów, przeczytać ich biografie, specjalizacje i opinie od osób, które już skorzystały z ich usług. W ten sposób będziesz miał lepszy pogląd na to, kto może być odpowiednim specjalistą dla Ciebie.
W tym celu przygotowaliśmy krótkie filmy wprowadzające, które pozwolą Ci bliżej poznać naszych doświadczonych terapeutów. Dzięki temu już przed pierwszą sesją będziesz miał okazję zapoznać się z naszym zespołem i wybrać osobę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i preferencjom. Współpraca z naszymi specjalistami może pomóc Ci rozwiązać trudności, z jakimi się borykasz, poprawić relacje z innymi ludźmi i zwiększyć poczucie spełnienia w życiu.
Możesz też zrobić anonimowe badanie po którym zaproponujemy Ci specjalistę najlepiej dopasowanego do Twoich potrzeb. Zrobisz je tutaj.
Czego oczekujesz od wsparcia psycholgicznego?
Zadaj sobie pytanie: Czego tak naprawdę potrzebuję od specjalisty, który ma mi pomóc? Może chcesz poprawić swoje relacje z innymi, poradzić sobie z trudnymi emocjami, osiągnąć lepsze zrozumienie siebie lub znaleźć sens w życiu. To, czego oczekujesz od psychoterapii, jest bardzo indywidualne i zależy od Twoich potrzeb i celów.
Jeśli nie wiesz, czego dokładnie potrzebujesz od psychoterapii lub coachingu, nie martw się – to normalne. Psychoterapeuta lub coach może pomóc Ci zidentyfikować i zrozumieć swoje potrzeby oraz cele terapii. Możesz porównać swoją odpowiedź z listą obszarów wsparcia, które precyzyjnie wymieniliśmy pod profilem każdego z naszych terapeutów oraz tutaj, aby zobaczyć, który z nich może być najlepszy dla Ciebie.
Jednocześnie pamiętaj, że wybór odpowiedniego coacha lub psychoterapeuty nie polega tylko na umiejętności odpowiedzi na to pytanie lub na umiejętności dokładnego opisania siebie. To tylko pomocna wskazówka, która może pomóc Ci podjąć właściwą decyzję przy wyborze specjalisty. Najważniejsze jest, aby znaleźć specjalistę, z którym czujesz się komfortowo i zaufasz mu w trudnych momentach, a który jest specjalistą w dziedzinie, która Cię interesuje.
Jakie znaczenie ma nurt psychoterapii?
Nurt psychoterapii, w jakim pracuje psychoterapeuta, ma duże znaczenie dla pacjenta, ponieważ różne nurty psychoterapii wykorzystują różne podejścia, techniki i metody pracy z pacjentem. Wybór konkretnego nurtu psychoterapii może wpłynąć na efektywność i skuteczność terapii, a także na poziom zadowolenia i komfortu pacjenta w trakcie sesji.
Wiele nurtów psychoterapii koncentruje się na różnych aspektach ludzkiego doświadczenia, takich jak zachowania, emocje, myśli czy wierzenia, i stosuje różne strategie i metody terapeutyczne, aby pomóc pacjentowi w radzeniu sobie z problemami i osiągnięciu celów terapeutycznych.
Przykładowo, podejście psychodynamiczne skupia się na zrozumieniu wpływu nieświadomych procesów na zachowania i emocje pacjenta, natomiast terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na zmianie myśli i zachowań pacjenta, aby poprawić jego funkcjonowanie. Inne podejścia, takie jak terapia systemowa czy gestalt, skupiają się na zrozumieniu relacji pacjenta z otoczeniem i rozwijaniu jego wewnętrznych zasobów.
Każdy psychoterapeuta ma swój unikalny styl pracy i preferowane podejście terapeutyczne. Warto zwrócić uwagę na ten aspekt podczas wyboru psychoterapeuty, ponieważ może to mieć znaczący wpływ na przebieg terapii i ostateczne wyniki. W Holisticum znajdziesz terapeutów praktykujących różne kierunki terapeutyczne, w tym podejście psychodynamiczne, Gestalt, podejście systemowe i wiele innych. Jednakże, jeśli nie jesteś zorientowany w szczegółach poszczególnych podejść terapeutycznych, nie musisz się tym martwić. W Holisticum najważniejsze jest nawiązanie dobrej relacji z terapeutą i poczucie zaufania, ponieważ to właśnie te czynniki są kluczowe dla jakości terapii. Ostatecznie, najważniejsze jest, aby znaleźć psychoterapeutę, z którym czujesz się komfortowo i który będzie dla Ciebie odpowiedni, niezależnie od preferowanego kierunku terapeutycznego.
Co jeśli dalej nie mogę znaleźć odpowiedniego specjalisty?
Rozumiemy, że wybór odpowiedniego specjalisty może być trudny, a związane z tym obawy i wątpliwości są naturalne. Jednak warto pamiętać, że nie musisz się ograniczać tylko do jednego specjalisty. Możesz spróbować sesji z kilkoma, zanim rozpoczniesz proces. Każda sesja będzie dla Ciebie cennym doświadczeniem. Ważne, abyś czuł się komfortowo i miał zaufanie do specjalisty, z którym się spotykasz, a jeśli tak się nie dzieje, zawsze możesz zakończyć współpracę i spróbować z kimś innym. W Holisticum staramy się zapewnić naszym klientom możliwość wyboru spośród wielu doświadczonych specjalistów, którzy posiadają różnorodne podejścia i style pracy. Jeśli więc zdecydujesz, że chcesz spróbować z innym terapeutą, zawsze możesz dokonać zmiany i znaleźć kogoś, kto będzie bardziej odpowiadał Twoim potrzebom.
Nasi specjaliści, którzy prowadzą sesje online:
-
Psychodietetyk , Psychoterapeuta
Agnieszka Kaźmierska
Z wykształcenia jestem dietetykiem klinicznym, psychodietetykiem oraz psychoterapeutą Gestalt w trakcie szkolenia. Prowadzę wykłady, prelekcje związane z tematyką ochrony zdrowia. Pracuje również jako wykładowca akademicki, jestem w trakcie studiów doktoranckich.
Agnieszka Kaźmierska
Z wykształcenia jestem dietetykiem klinicznym, psychodietetykiem oraz psychoterapeutą Gestalt w trakcie szkolenia. Prowadzę wykłady, prelekcje związane z tematyką ochrony zdrowia. Pracuje również j...
Obszary wsparcia:
Motywacja Odżywianie Psychosomatyka Relacje Relacje rodzinne Rodzicielstwo Smutek Strach i lęk Stres Zaburzenia osobowości ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
GestaltCena: od 159,00 zł za sesjęPsychoterapeuta
Krzysztof Osowski
Podstawą mojej praktyki jest psychoterapia integratywna i psychoterapia schematów. Przeszedłem szereg szkoleń z zakresu psychoterapii psychodynamicznej krótkoterminowej, psychoterapii Gestalt, Grupy Balinta. Od lat pomagam ludziom zrozumieć siebie i głęboko zakorzenione modele myślenia i działania, wpływające na codzienne życie..
Krzysztof Osowski
Podstawą mojej praktyki jest psychoterapia integratywna i psychoterapia schematów. Przeszedłem szereg szkoleń z zakresu psychoterapii
Obszary wsparcia:
Brak pewności siebie Depresja Relacje Relacje rodzinne Smutek Strach i lęk Stres Trauma Trauma religijna Zaburzenia osobowości Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
IntegratywnyCena: od 129,00 zł za sesjęCoach , Psycholog
Katarzyna Franus
Zapraszam na konsultację psychologiczną, podczas której zdecydujesz, jaka będzie najlepsza forma dalszej pracy. Podczas spotkania diagnostycznego nazwiemy tematy i obszary, które są dla Ciebie ważne i nad którymi chcesz się pochylić. Wspólnie określimy i doprecyzujemy cele, które chcesz osiągnąć. Nasza dalsza praca może mieć charakter terapeutyczny lub coachingowy, może też przyjąć formę porady psychologicznej. Pierwsza sesja pomoże Ci …
Katarzyna Franus
Zapraszam na konsultację psychologiczną, podczas której zdecydujesz, jaka będzie najlepsza forma dalszej pracy. Podczas spotkania diagnostycznego nazwiemy tematy i obsz...
Obszary wsparcia:
Bezsenność Brak pewności siebie Depresja Kariera LGBT+ Friendly Mobbing Motywacja Prokrastynacja Przemoc Psychosomatyka Relacje Relacje rodzinne Rodzicielstwo Seksualność Sesje dla par Smutek Strach i lęk Stres Trauma Trauma religijna Uzależnienia Work-Life balance Współuzależnienie Wypalenie zawodowe Zarządzanie zespołem Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR)Języki obce:
Angielski (English)Cena: od 189,00 zł za sesjęTerapeuta uzależnień
Maja Ruszpel
Jestem terapeutką uzależnień. dziennikarką, wykładowczynią akademicką oraz pedagogiem.
Maja Ruszpel
Jestem terapeutką uzależnień. dziennikarką, wykładowczynią akademicką oraz pedagogiem.
Obszary wsparcia:
Brak pewności siebie LGBT+ Friendly Motywacja Praca z psychodelikami Prokrastynacja Przemoc Relacje Strach i lęk Stres Uzależnienia Współuzależnienie Wypalenie zawodowe Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
Terapia uzależnieńCena: od 159,00 zł za sesję
Inne tematy pomocy:
Znajdź odpowiedniego specjalistę
Szukasz wsparcia psychologicznego, ale nie wiesz jakiego specjalistę wybrać? U nas znajdziesz specjalistów z wielu dziedzin, takich jak psychologia, psychoterapia, coaching, psychodietetyka, naturopatia, fitoterapia i wielu innych. Wyłącznie zweryfikowani i doświadczeni specjaliści.
może być
łatwiejszy>
na pierwszą sesję