Czy zdarza Ci się mieć trudności z koncentracją na jednym zadaniu przez dłuższy czas? Czy czasem trudno Ci przyswoić nową wiedzę lub zorganizować swoje zadania? Jeśli tak, to możesz cierpieć na ADHD – zaburzenie uwagi i/lub hiperaktywności. Istnieje wiele sposobów na radzenie sobie z tym problemem, ale najskuteczniejszymi z nich są psychoterapia i coaching, które pozwolą Ci na rozwijanie umiejętności radzenia sobie z objawami ADHD, takimi jak brak skupienia, impulsywność czy trudności w organizacji czasu i planowaniu działań.
Jak sesje psychoterapii i coachingu online mogą pomóc w ADHD?
Czy zdarza Ci się mieć trudności z koncentracją na jednym zadaniu przez dłuższy czas? Czy czasem trudno Ci przyswoić nową wiedzę lub zorganizować swoje zadania? Jeśli tak, to możesz cierpieć na ADHD – zaburzenie uwagi i/lub hiperaktywności. Istnieje wiele sposobów na radzenie sobie z tym problemem, ale najskuteczniejszym z nich są psychoterapia i coaching, która pozwoli Ci na rozwijanie umiejętności radzenia sobie z objawami ADHD, takimi jak brak skupienia, impulsywność czy trudności w organizacji czasu i planowaniu działań.
Co to jest ADHD?
ADHD to skrót od angielskiej nazwy Attention Deficit Hyperactivity Disorder, czyli Zaburzenia Uwagi z Nadpobudliwością. Jest to zaburzenie neurobiologiczne, które charakteryzuje się trudnościami w koncentracji, nadmierną aktywnością oraz impulsywnością. ADHD jest wrodzone i często widoczne jest już w dzieciństwie. Może towarzyszyć osobie przez całe życie, wpływając na jej funkcjonowanie zarówno w sferze osobistej, jak i zawodowej.
Jak objawia się ADHD u dzieci, a jak u dorosłych?
Objawy ADHD mogą się różnić w zależności od wieku osoby, która na nie cierpi.
U dzieci, ADHD objawia się trudnościami w skupieniu uwagi, nadmierną aktywnością, impulsywnością, trudnościami z zadaniami wymagającymi dłuższej koncentracji, częstymi przerywaniami, trudnościami z utrzymaniem porządku i organizacji, jak również częstymi wybuchami gniewu czy utrudnioną nauką.
U dorosłych z ADHD, objawy często są bardziej subtelne, ale wciąż utrudniają funkcjonowanie. Może to być trudność z koncentracją, rozproszenie uwagi, problemy z zapamiętywaniem informacji, trudności z wykonywaniem zadań wymagających długotrwałego skupienia uwagi, impulsywność, zaburzenia emocjonalne, nadmierna pobudliwość i trudności w relacjach międzyludzkich.
W każdym przypadku, diagnozę ADHD powinien postawić wykwalifikowany specjalista, a leczenie powinno być dobrze dostosowane do indywidualnych potrzeb i objawów danej osoby.
Jak leczy się ADHD?
Leczenie ADHD jest zwykle kompleksowe i zależy od indywidualnych potrzeb i objawów danej osoby. W większości przypadków, terapia opiera się na kombinacji farmakoterapii i psychoterapii/coachingu.
Farmakoterapia polega na stosowaniu leków, takich jak psychostymulanty, które pomagają w kontrolowaniu objawów ADHD, takich jak nadmierna pobudliwość, impulsywność i brak koncentracji. Leki te działają na mózg, wpływając na poziom neuroprzekaźników, które są związane z funkcjami uwagi, koncentracji i kontroli impulsów.
Psychoterapia i coaching z kolei może pomóc osobom z ADHD w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami, takimi jak organizacja czasu i planowanie zadań, radzenie sobie ze stresem, poprawa umiejętności społecznych oraz radzenie sobie z negatywnymi myślami i emocjami.
Inne metody terapii, które mogą być stosowane u osób z ADHD, to m.in. trening umiejętności społecznych i terapia rodzinna. Ostateczny wybór metody terapii powinien być uzgodniony z lekarzem i terapeutą.
Jak psychoterapia i coaching online mogą pomóc w ADHD?
Psychoterapia i coaching to dwie różne metody terapeutyczne, ale obie mogą pomóc osobom z ADHD w radzeniu sobie z objawami i wyzwaniami, jakie niesie to zaburzenie.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna, która jest często stosowana w leczeniu ADHD, pomaga osobom z tym zaburzeniem w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z negatywnymi myślami i emocjami, zarządzania stresem, poprawy koncentracji i uwagi oraz w budowaniu umiejętności społecznych. Terapia ta skupia się na zmianie myślenia i zachowań, które mogą wpływać na objawy ADHD.
Coaching z kolei może pomóc osobom z ADHD w realizacji swoich celów, radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami, jakie niesie to zaburzenie, i osiąganiu sukcesów. Trenerzy coachingowi mogą pomóc osobom z ADHD w identyfikacji ich mocnych stron i wykorzystaniu ich w celu osiągnięcia sukcesu w szkole, pracy i życiu prywatnym. Coaching może pomóc osobom z ADHD w zwiększeniu ich samoświadomości i pozytywnego myślenia, a także w budowaniu umiejętności planowania, organizacji i zarządzania czasem.
W obu przypadkach, zarówno psychoterapia, jak i coaching, pomagają osobom z ADHD w budowaniu umiejętności radzenia sobie z objawami, co prowadzi do lepszego funkcjonowania i jakości życia. Warto jednak pamiętać, że terapia i coaching powinny być przeprowadzane przez specjalistów z doświadczeniem w pracy z osobami z ADHD.
Nasi specjaliści, którzy pomogą Ci z ADHD:
Psychoterapeuta
Jarosław Kurowski
Podstawą mojej pracy są zasoby modalności Gestalt. Pozostając w uważności i głębokim kontakcie z moimi klientami, oglądamy i rozwijamy to co pojawia się w nas i między nami.
Korzystam też z osiągnięć innych modalności w psychoterapii, uwzględniając w moim widzeniu podejście systemowe i egzystencjalne.
Obszary w których będziemy pracować ustalamy wspólnie na pierwszych spotkaniach konsultacyjnych, określając …
Jarosław Kurowski
PsychoterapeutaPodstawą mojej pracy są zasoby modalności Gestalt. Pozostając w uważności i głębokim kontakcie z moimi klientami, oglądamy i rozwijamy to co pojawia się w nas i między ...
Obszary wsparcia:
ADHD Bezsenność Brak pewności siebie Depresja Kariera LGBT+ Friendly Mobbing Motywacja Odżywianie Praca z psychodelikami Przemoc Psychosomatyka Relacje Relacje rodzinne Rodzicielstwo Seksualność Sesje dla par Smutek Strach i lęk Stres Trauma Trauma religijna Wypalenie zawodowe Zaburzenia osobowości Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
GestaltCena: od 219,00 zł za sesję Psycholog , Terapeuta
Anna Stępkowska
Nazywam się Ania Stępkowska, jestem psycholożką i terapeutką w trakcie procesu certyfikacji pracującą głównie w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), czerpię również z terapii poznawczo-behawioralnej. Pracuję z dorosłymi i parami – w kryzysie, doświadczającymi lęku, depresji, przemocy czy straty, ale też z osobami szukającymi lepszego kontaktu ze sobą i innymi. Bliskie są mi tematy zmian życiowych – …
Anna Stępkowska
Psycholog, TerapeutaNazywam się Ania Stępkowska, jestem psycholożką i terapeutką w trakcie procesu certyfikacji pracującą głównie w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), c...
Obszary wsparcia:
ADHD Bezsenność Brak pewności siebie Depresja Kariera LGBT+ Friendly Mobbing Motywacja Prokrastynacja Przemoc Relacje Relacje rodzinne Seksualność Sesje dla par Smutek Strach i lęk Stres Trauma Wypalenie zawodowe Zaburzenia osobowości Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR)Cena: od 189,00 zł za sesję Psychoterapeuta
Joanna Żurek
Droga życia doprowadziła mnie do zawodu psychoterapeuty. Pasjonuję się drugim człowiekiem, jego światem i potencjałem. Wiem, że schematy czy rany mogą i potrzebują się transformować i leczyć. Czuję, że jesteśmy tu dla siebie, żeby wzajemnie sobie pomagać poprzez otrzymane z góry talenty i sposobności. Jestem tu dla Ciebie.
Joanna Żurek
PsychoterapeutaDroga życia doprowadziła mnie do zawodu psychoterapeuty. Pasjonuję się drugim człowiekiem, jego światem i potencjałem. Wiem, że schematy czy rany mogą i potrzebuj...
Obszary wsparcia:
ADHD Bezsenność Brak pewności siebie Depresja Kariera LGBT+ Friendly Mobbing Motywacja Prokrastynacja Przemoc Psychosomatyka Relacje Relacje rodzinne Rodzicielstwo Seksualność Smutek Strach i lęk Stres Trauma Trauma religijna Work-Life balance Współuzależnienie Wypalenie zawodowe Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
IntegratywnyJęzyki obce:
Angielski (English) Niemiecki (Deutsch) Rosyjski (Pусский)Cena: od 219,00 zł za sesję Coach , Psychoterapeuta
Ewa Stępniewicz
Ukończyłam studia psychologiczne w Wyższej Szkole Bezpieczeństwa w Poznaniu. Posiadam dwie specjalizacje podyplomowe – z psychopatologii oraz z psychologii przywództwa w praktyce. Jestem absolwentką dwuletniego studium psychoterapii Gestalt, a obecnie uczestniczę w dwuletnim kursie zaawansowanym dla psychoterapeutów Gestalt.
Jestem również certyfikowanym coachem – ukończyłam Szkołę Coachingu Grupy TROP w Warszawie. W swojej pracy coachingowej i terapeutycznej korzystam …
Ewa Stępniewicz
Coach, PsychoterapeutaUkończyłam studia psychologiczne w Wyższej Szkole Bezpieczeństwa w Poznaniu. Posiadam dwie specjalizacje podyplomowe – z psychopatologii oraz z psychologii przywództwa ...
Obszary wsparcia:
ADHD Bezsenność Brak pewności siebie Depresja Kariera Mobbing Motywacja Prokrastynacja Przemoc Psychosomatyka Relacje Relacje rodzinne Rodzicielstwo Smutek Strach i lęk Stres Trauma Wypalenie zawodowe Zaburzenia osobowości Zarządzanie zespołem Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
GestaltCena: od 189,00 zł za sesję
Inne tematy pomocy:
Znajdź odpowiedniego specjalistę
Szukasz wsparcia psychologicznego, ale nie wiesz jakiego specjalistę wybrać? U nas znajdziesz specjalistów z wielu dziedzin, takich jak psychologia, psychoterapia, coaching, psychodietetyka, naturopatia, fitoterapia i wielu innych. Wyłącznie zweryfikowani i doświadczeni specjaliści.
może być
łatwiejszy
na pierwszą sesję