Zastanawiasz się, czy potrzebna Ci wizyta u psychologa? Być może od dłuższego czasu czujesz napięcie, z którym trudno Ci sobie poradzić, albo zmagasz się z problemami emocjonalnymi, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Wiele osób odkłada pójście do psychologa, licząc, że “jakoś to wszystko samo przejdzie”. Tymczasem rozmowa ze specjalistą może być właśnie tym krokiem, który pozwoli Ci lepiej zrozumieć siebie i odzyskać spokój.
Kiedy warto iść do psychologa?
Nie ma jednego momentu, w którym należy to zrobić. Każdy z nas ma inną odporność psychiczną, inne granice i sposób radzenia sobie z trudnościami. Sygnałem, że warto pomyśleć o konsultacji psychologicznej, jest poczucie, że Twoje emocje wymykają się spod kontroli albo że codzienność staje się zbyt przytłaczająca.
Warto umówić się na wizytę, gdy:
- masz trudności z podejmowaniem decyzji lub utrzymaniem motywacji,
- przeżywasz utratę bliskiej osoby, rozwód lub inne bolesne wydarzenie,
- odczuwasz stany depresyjne, lęk lub bezsenność,
- doświadczasz problemów w relacjach z innymi,
- zauważasz, że trudno Ci się skoncentrować, cieszyć z życia czy odpoczywać.
Nie musisz mieć diagnozy ani poważnych zaburzeń psychicznych, żeby skorzystać z pomocy psychologa. Czasem wystarczy kilka rozmów, by odzyskać równowagę.
Terapeuta uzależnień
Maja Ruszpel
Jestem terapeutką uzależnień, dziennikarką, wykładowczynią akademicką oraz pedagogiem.
Maja Ruszpel
Terapeuta uzależnieńJestem terapeutką uzależnień, dziennikarką, wykładowczynią akademicką oraz pedagogiem.
Obszary wsparcia:
Brak pewności siebie LGBT+ Friendly Motywacja Praca z psychodelikami Prokrastynacja Przemoc Relacje Strach i lęk Stres Uzależnienia Współuzależnienie Wypalenie zawodowe Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
Terapia uzależnieńCena: od 219,00 zł za sesję Psycholog , Psychoterapeuta
Arkadiusz Bernat
Nazywam się Arkadiusz Bernat. Jestem doświadczonym psychologiem i psychoterapeutą pracującym w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Z kilkuletnim stażem zawodowym w leczeniu zaburzeń psychicznych i problemów emocjonalnych, łączę wiedzę z empatią wynikającą z bogatego doświadczenia życiowego. Ukończyłem Szkołę Psychoterapii Centrum CBT EDU w Warszawie oraz studia magisterskie i doktoranckie z psychologii na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim Jana Pawła II w Lublinie.
Arkadiusz Bernat
Psycholog, PsychoterapeutaNazywam się Arkadiusz Bernat. Jestem doświadczonym psychologiem i psychoterapeutą pracującym w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Z kilkuletnim stażem zawodowym w le...
Obszary wsparcia:
Brak pewności siebie Depresja Relacje Relacje rodzinne Smutek Strach i lęk Stres Trauma Trauma religijna Uzależnienia Współuzależnienie Zaburzenia osobowości ŻałobaNurt / Rodzaj terapii:
Poznawczo - Behawioralny (CBT)Cena: od 159,00 zł za sesję Psychoterapeuta , Terapeuta uzależnień
Barbara Rodak
Jestem doświadczonym psychoterapeutą, który od lat towarzyszy osobom zmagającym się z uzależnieniami oraz trudnościami emocjonalnymi. W swojej pracy kieruję się podejściem opartym na uważnej obecności. Wierzę, że zmiana zaczyna się od spotkania – autentycznego, pełnego ciekawości i uważności na drugiego człowieka. Pracuję w sposób skoncentrowany i zarazem otwarty – towarzyszę, nie oceniam, pomagam nazywać i zrozumieć to co …
Barbara Rodak
Psychoterapeuta, Terapeuta uzależnieńJestem doświadczonym psychoterapeutą, który od lat towarzyszy osobom zmagającym się z uzależnieniami oraz trudnościami emocjonalnymi. W swojej pracy kieruję się podejśc...
Obszary wsparcia:
Brak pewności siebie Depresja Motywacja Praca z psychodelikami Prokrastynacja Przemoc Psychosomatyka Relacje Relacje rodzinne Rodzicielstwo Sesje dla par Smutek Strach i lęk Stres Uzależnienia Współuzależnienie ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
Integratywny Terapia uzależnieńCena: od 189,00 zł za sesję Coach , Psychoterapeuta
Ewa Stępniewicz
Ukończyłam studia psychologiczne w Wyższej Szkole Bezpieczeństwa w Poznaniu. Posiadam dwie specjalizacje podyplomowe – z psychopatologii oraz z psychologii przywództwa w praktyce. Jestem absolwentką dwuletniego studium psychoterapii Gestalt, a obecnie uczestniczę w dwuletnim kursie zaawansowanym dla psychoterapeutów Gestalt.
Jestem również certyfikowanym coachem – ukończyłam Szkołę Coachingu Grupy TROP w Warszawie. W swojej pracy coachingowej i terapeutycznej korzystam …
Ewa Stępniewicz
Coach, PsychoterapeutaUkończyłam studia psychologiczne w Wyższej Szkole Bezpieczeństwa w Poznaniu. Posiadam dwie specjalizacje podyplomowe – z psychopatologii oraz z psychologii przywództwa ...
Obszary wsparcia:
ADHD Bezsenność Brak pewności siebie Depresja Kariera Mobbing Motywacja Prokrastynacja Przemoc Psychosomatyka Relacje Relacje rodzinne Rodzicielstwo Smutek Strach i lęk Stres Trauma Wypalenie zawodowe Zaburzenia osobowości Zarządzanie zespołem Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
GestaltCena: od 189,00 zł za sesję
Czy warto udać się do psychologa, jeśli nie mam „poważnych problemów”?
To jedno z najczęstszych pytań. Wiele osób myśli, że psycholog to ktoś, do kogo trafia się dopiero wtedy, gdy nie można już funkcjonować. Tymczasem porady psychologa to krok w kierunku dbania o zdrowie psychiczne – tak samo naturalny, jak wizyta u lekarza, gdy boli gardło.
Psycholog pomoże Ci lepiej zrozumieć Twoje emocje, zachowania i potrzeby. Dzięki temu łatwiej będzie Ci radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego, poprawić relacje z innymi czy nauczyć się reagować spokojniej w stresujących sytuacjach.
Rozważ wizytę również wtedy, gdy po prostu czujesz, że chcesz coś w sobie zmienić lub rozwijać – nie warto czekać, aż sytuacja stanie się kryzysowa. Wówczas dużo trudniej z niej wyjść.
Dlaczego tak wiele osób odkłada ten krok?
Wciąż istnieje przekonanie, że wizyta u psychologa to wstyd. Podobnie jak wizyta u psychiatry jest często tematem tabu, mimo że obie formy pomocy są powszechne i skuteczne.
Niektórzy boją się oceny, inni myślą, że poradzą sobie sami. Tymczasem skorzystanie z pomocy specjalisty to wyraz dojrzałości i troski o własne zdrowie psychiczne.
Psycholog jest po to, by wspierać – nie oceniać. Jego celem jest pomoc w odnalezieniu równowagi i znalezieniu sposobów radzenia sobie z trudnościami.
Lepiej iść do psychologa czy psychoterapeuty?
Wybór między tymi dwoma specjalistami często zależy od Twoich indywidualnych potrzeb oraz problemów, z którymi się zmagasz. Psychologowie zazwyczaj skupiają się na diagnozowaniu oraz ocenie stanu psychicznego pacjenta, oferując wsparcie w formie poradnictwa.
Z kolei psychoterapeuci, którzy mogą też być psychologami, psychiatrami lub innymi specjalistami, prowadzą sesje terapeutyczne, które mają na celu głębszą pracę nad emocjami i zachowaniami. Dlatego ważne jest, aby zastanowić się, jakie są Twoje oczekiwania i w jakim zakresie potrzebujesz pomocy.
Jeśli nie umiesz tego ocenić, dobrą praktyką jest zacząć od psychologa, który po wysłuchaniu Cię zasugeruje dalsze kroki.
Zobacz też
Pierwsze spotkanie ze specjalistą
Pierwsze spotkanie to przede wszystkim rozmowa. Psycholog pyta o Twoje samopoczucie, trudności, z którymi się zmagasz, oraz o to, jak wygląda Twoje codzienne funkcjonowanie. Nie musisz się do niego szczególnie przygotowywać – wystarczy otwartość i chęć podzielenia się tym, co dla Ciebie ważne.
Wielu ludzi ma obawy – boi się oceny albo myśli, że to powód do wstydu. W rzeczywistości to przejaw odwagi i troski o siebie. To krok w kierunku poprawy jakości życia, a nie oznaka słabości.
Jak wybrać odpowiedniego specjalistę?
Znalezienie pasującej nam osoby to często podstawowe wyzwanie. Warto przejrzeć profil specjalisty i przeczytać to, co sam pisze o sobie, a także opinie na jego temat. Osoby, które wzięły wcześniej udział w konsultacjach, często dzielą się nimi z innymi.
W Holisticum pracujemy jedynie ze sprawdzonymi fachowcami, którzy przechodzą nasz proces weryfikacji. Dzięki temu możemy zaoferować profesjonalne wsparcie, którego jakości jesteśmy pewni.
Jeśli czujesz, że masz trudności z radzeniem sobie ze stresem lub emocjami, dobrym krokiem może być konsultacja psychologiczna na naszej platformie.
Czy warto skorzystać z pomocy psychologa?
Zdecydowanie tak. Psycholog może pomóc Ci w zrozumieniu siebie, odzyskaniu równowagi i nauczeniu się radzenia sobie z wyzwaniami, jakie niesie codzienne życie. To inwestycja w Twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne – równie ważna jak dbanie o ciało.
Warto pomyśleć o skorzystaniu z pomocy, zanim trudności staną się przytłaczające. Jeśli czujesz, że potrzebujesz rozmowy, umów się na wizytę.
To może być pierwszy krok ku spokojniejszemu, bardziej świadomemu życiu.
