Jeśli szukasz skutecznej formy leczenia problemów emocjonalnych i chcesz przepracować trudności, które od dawna wracają w Twoim życiu, terapia psychodynamiczna może Ci pomóc. To podejście opiera się na próbie zrozumienia tego, co nieświadome – czyli ukrytych myśli, mechanizmów i emocji, które wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie. Nurt psychodynamiczny daje szansę na poprawę jakości relacji, wzmocnienie poczucia własnej wartości i lepsze poznanie siebie.
Czym charakteryzuje się podejście psychodynamiczne
Psychoterapia w tym nurcie ma swoje korzenie w psychoanalizie, której twórcą był Freud. Współcześnie nie koncentruje się wyłącznie na przeszłości, ale również na tym, jak przeżycia z dzieciństwa wpływają na aktualne wybory i związki. W nurcie psychodynamicznym podstawowe znaczenie mają nieświadome procesy i wzorce zachowań, które kształtują relacje pacjenta z innymi. Terapeuta obserwuje, jak pacjent wchodzi w relację z nim i wykorzystuje te obserwacje, aby zrozumieć powtarzające się schematy w życiu pacjenta..
Podejście psychodynamiczne obejmuje również analizę psychosomatyki, czyli związków pomiędzy myślami i emocjami a dolegliwościami somatycznymi. Dzięki temu łatwiej interpretować, skąd biorą się niektóre problemy zdrowotne i psychiczne.
Przeczytaj więcej o nurcie psychodynamicznym.
Psycholog , Psychoterapeuta
Arkadiusz Bernat
Nazywam się Arkadiusz Bernat. Jestem doświadczonym psychologiem i psychoterapeutą pracującym w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Z kilkuletnim stażem zawodowym w leczeniu zaburzeń psychicznych i problemów emocjonalnych, łączę wiedzę z empatią wynikającą z bogatego doświadczenia życiowego. Ukończyłem Szkołę Psychoterapii Centrum CBT EDU w Warszawie oraz studia magisterskie i doktoranckie z psychologii na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim Jana Pawła II w Lublinie.
Arkadiusz Bernat
Psycholog, PsychoterapeutaNazywam się Arkadiusz Bernat. Jestem doświadczonym psychologiem i psychoterapeutą pracującym w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Z kilkuletnim stażem zawodowym w le...
Obszary wsparcia:
Brak pewności siebie Depresja Relacje Relacje rodzinne Smutek Strach i lęk Stres Trauma Trauma religijna Uzależnienia Współuzależnienie Zaburzenia osobowości ŻałobaNurt / Rodzaj terapii:
Poznawczo - Behawioralny (CBT)Cena: od 159,00 zł za sesję Psycholog , Terapeuta
Anna Stępkowska
Nazywam się Ania Stępkowska, jestem psycholożką i terapeutką w trakcie procesu certyfikacji pracującą głównie w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), czerpię również z terapii poznawczo-behawioralnej. Pracuję z dorosłymi i parami – w kryzysie, doświadczającymi lęku, depresji, przemocy czy straty, ale też z osobami szukającymi lepszego kontaktu ze sobą i innymi. Bliskie są mi tematy zmian życiowych – …
Anna Stępkowska
Psycholog, TerapeutaNazywam się Ania Stępkowska, jestem psycholożką i terapeutką w trakcie procesu certyfikacji pracującą głównie w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), c...
Obszary wsparcia:
ADHD Bezsenność Brak pewności siebie Depresja Kariera LGBT+ Friendly Mobbing Motywacja Prokrastynacja Przemoc Relacje Relacje rodzinne Seksualność Sesje dla par Smutek Strach i lęk Stres Trauma Wypalenie zawodowe Zaburzenia osobowości Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR)Cena: od 189,00 zł za sesję Psychoterapeuta
Alina Wizła
Pracuję indywidualnie z osobami dorosłymi i młodzieżą w oparciu o Terapię Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz Terapię Systemową.
Nie oceniam, pacjenci/klienci mogą liczyć na poufność i empatię, zależy mi aby czuli, że w czasie terapii znajdują się w bezpiecznym miejscu.
Cały czas podnoszę swoje kompetencje zawodowe szkoląc się i rozwijając elastyczność psychologiczną.Alina Wizła
PsychoterapeutaPracuję indywidualnie z osobami dorosłymi i młodzieżą w oparciu o Terapię Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz Terapię Systemową.
Nie oceniam, pacjenci/klienci m...Obszary wsparcia:
Brak pewności siebie Depresja LGBT+ Friendly Mobbing Motywacja Odżywianie Prokrastynacja Przemoc Relacje Relacje rodzinne Rodzicielstwo Smutek Strach i lęk Stres Work-Life balance Współuzależnienie Wypalenie zawodowe Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
ACT Poznawczo - Behawioralny (CBT) SystemowyCena: od 189,00 zł za sesję Psycholog , Psychoterapeuta
Joanna Witczak
Jestem dyplomowanym psychologiem i certyfikowanym terapeutą motywującym oraz psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym. Doświadczenie zdobywałam między innymi w placówkach zajmujących się terapią uzależnień, interwencją kryzysową, leczeniem zdrowia psychicznego w szpitalu psychiatrycznym. W trosce o drugą osobę regularnie superwizuję swoją pracę oraz pogłębiam wiedzę uczestnicząc w szkoleniach i konferencjach.
Joanna Witczak
Psycholog, PsychoterapeutaJestem dyplomowanym psychologiem i certyfikowanym terapeutą motywującym oraz psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym. Doświadczenie zdobywałam między innymi w pla...
Obszary wsparcia:
Bezsenność Brak pewności siebie Depresja LGBT+ Friendly Motywacja Prokrastynacja Przemoc Relacje Relacje rodzinne Smutek Strach i lęk Stres Trauma Zaburzenia osobowości Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
Poznawczo - Behawioralny (CBT)Cena: od 219,00 zł za sesję
Na czym polega psychoterapia psychodynamiczna
Istotnym elementem jest próba zrozumienia myśli i emocji, które działają poza naszą świadomością. Psychoterapia psychodynamiczna koncentruje się na badaniu powtarzających się schematów, nieuświadomionych konfliktów i mechanizmów obronnych. Pacjent uczy się je rozpoznawać i lepiej interpretować swoje wewnętrzne doświadczenia.
Spotkania te pozwalają też spojrzeć inaczej na relacje i zauważyć, jak dawne przeżycia wpływają na aktualne związki. To proces wymagający, ale bardzo rozwojowy.
W czym może Ci pomóc?
Terapia w podejściu psychodynamicznym jest skuteczna w radzeniu sobie z szerokim spektrum trudności emocjonalnych i psychicznych. Może pomóc Ci w sytuacjach, gdy doskwierają Ci
- Głębokie lęki i przewlekłe stany depresyjne
- Problemy z regulacją emocji
- Trudności w budowaniu satysfakcjonujących relacji
- Masz poczucie wewnętrznej pustki i chroniczne niezadowolenie z życia
- Objawy somatyczne i psychosomatyka
- Zaburzenia odżywiania i uzależnienia – zarówno od substancji, jak i zachowań
Ile trwa terapia?
Czas trwania terapii psychodynamicznej jest kwestią indywidualną i zależy od charakteru Twoich trudności oraz celów, które chcesz osiągnąć. Terapia krótkoterminowa zazwyczaj trwa od kilku miesięcy do roku i koncentruje się na konkretnych problemach wymagających szybszej interwencji.
Terapia długoterminowa może trwać kilka lat i jest zalecana osobom potrzebującym głębszego spojrzenia na swoje trudności.
Sesje odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu, choć częstotliwość może być dostosowana do Twoich potrzeb i możliwości. Twój psychoterapeuta omówi z Tobą optymalny plan pracy terapeutycznej podczas pierwszych spotkań, biorąc pod uwagę specyfikę Twojej sytuacji.
Psychoterapia psychodynamiczna przez Internet – dlaczego warto
Wiele osób decyduje się na psychoterapię online, ponieważ zapewnia ona wygodę i anonimowość. Nie musisz dojeżdżać do gabinetu stacjonarnego – wystarczy internet i spokojne miejsce, by odbyć wizytę. To rozwiązanie szczególnie docenią osoby dorosłe zajęte obowiązkami zawodowymi lub mieszkające poza dużymi miastami.
Psychoterapia psychodynamiczna przez Internet to taka sama jakość pracy terapeutycznej jak w gabinecie stacjonarnym. Możesz w bezpiecznych warunkach porozmawiać o swoich myślach i uczuciach, a specjalista pomoże Ci znaleźć zrozumienie dla siebie i swoich reakcji.
Jak wyglądają spotkania online?
Na początku procesu spotkasz się z terapeutą, aby opowiedzieć o problemach i oczekiwaniach. Już pierwsza rozmowa pozwala ocenić, jakie trudności wymagają przepracowania.
Kolejne spotkania odbywają się regularnie – w zależności od rodzaju terapii mogą mieć charakter krótkoterminowy lub mogą stanowić terapię długoterminową. W obu przypadkach celem jest poprawa zdrowia psychicznego i jakości Twojego życia.
Jak rozpocząć terapię?
Aby umówić wizytę online, wystarczy wybrać terapeutę oraz umówić wizytę. Po opłaceniu sesji otrzymasz link do spotkania. Możesz łatwo dodać informację o nim do kalendarza. Na dzień przed spotkaniem wyślemy Ci też SMS z przypomnieniem.
O umówionej porze po prostu kliknij w dostarczony link – połączysz się z wybranym specjalistą. Pamiętaj, by zapewnić sobie odpowiednie miejsce, które sprzyja skupieniu, jest dla Ciebie komfortowe i bezpieczne.
