Terapia indywidualna: kiedy i gdzie warto?

Stojąc przed taką decyzją często rozważa się, czy lepiej wybrać psychoterapię grupową – ze względu na niższe koszty czy też możliwość poznania ludzi z podobnymi trudnościami. Terapia grupowa rzeczywiście ma swoje zalety – daje możliwość obserwowania, jak inni radzą sobie z wyzwaniami i pozwala ćwiczyć nowe zachowania w bezpiecznym środowisku. Dodatkowo daje możliwość zbudowania relacji, które często kontynuowane są już po zakończeniu zajęć.

Terapia indywidualna oferuje jednak coś, czego nie znajdziesz w grupie – pełną uwagę przez cały czas jej trwania i dostosowanie do Twoich unikalnych potrzeb. Nie musisz się martwić o ocenę innych uczestników ani dostosowywać tempa pracy do grupy. Możesz otwarcie mówić o najbardziej intymnych sprawach, które mogłyby być dla Ciebie trudne do poruszenia w obecności obcych osób.

Co ważne, w terapii indywidualnej to Ty jesteś w centrum uwagi psychoterapeuty – każda minuta sesji jest poświęcona wyłącznie Twoim problemom i celom. To szczególnie ważne, jeśli zmagasz się z zaburzeniami, które wymagają indywidualnego podejścia diagnostycznego lub nie czujesz się komfortowo z dzieleniem się problemami z większą grupą osób.