Czy czujesz, że Twoje życie kręci się wokół osoby uzależnionej, a Twoje własne potrzeby schodzą na dalszy plan? Nie możesz uwolnić się od ciągłych prób kontrolowania zachowania bliskiej osoby? Terapia współuzależnienia to dobry krok do odzyskania kontroli nad swoim życiem i budowania zdrowych relacji. Nasi doświadczeni terapeuci specjalizujący się w tym temacie pomogą Ci przejść przez ten proces.
Czy jestem współuzależniony/a - rozpoznajesz te uczucia i zachowania?
Może coraz częściej łapiesz się na tym, że większość Twoich myśli i działań koncentruje się wokół osoby z problemem uzależnienia. Sprawdzasz, gdzie jest, kontrolujesz jej wydatki, ukrywasz przed rodziną i znajomymi istnienie nałogu w domu. Trwanie w tym stanie sprawia, że stopniowo tracisz kontakt ze swoimi potrzebami i uczuciami.
Współuzależnienie przejawia się w wielu obszarach życia. Czy rozpoznajesz u siebie niektóre z poniższych objawów?
- Ciągle martwisz się o uzależnionego partnera lub członka rodziny, przejmując na siebie całą odpowiedzialność za jego działania i decyzje
- Czujesz się winna/winny, gdy myślisz o swoich potrzebach zamiast o potrzebach osoby uzależnionej
- Masz wrażenie, że Twoje poczucie własnej wartości zależy od tego, czy udaje Ci się kontrolować sytuację związaną z nałogiem bliskiej osoby
- Doświadczasz narastających stanów lękowych i depresyjnych
- Coraz częściej pojawiają się u Ciebie objawy psychosomatyczne: bóle głowy, problemy ze snem, napięcie mięśniowe
- Zauważasz, że zaprzeczasz istnieniu problemu (wobec siebie i innych osób), choć sama/sam doskonale wiesz, jak trudna jest Twoja sytuacja
Jeśli tak, to najwyższy czas sobie pomóc. Twoje dotychczasowe działania nie przynoszą rezultatu – bliska osoba nie zmieniła się, nałóg nadal trwa (a może nawet jest gorszy), Twoje rozczarowanie rośnie proporcjonalnie do uczucia wyczerpania. Jesteś na drodze, z której trzeba jak najszybciej zawrócić. Ale samemu Ci się nie uda.
Jak możemy Ci pomóc?
W Holisticum oferujemy skuteczną terapię współuzależnienia. Pomoże Ci ona odzyskać równowagę emocjonalną i nauczyć się dbania o siebie. W trakcie sesji terapeutycznych będziemy pracować nad:
- zdrowym podejściem do osoby uzależnionej
- odbudową poczucia własnej wartości
- ustanawianiem zdrowych granic w relacjach
- rozpoznawaniem destrukcyjnych wzorców zachowań
- radzeniem sobie z napięciem i stresem
Otrzymasz narzędzia, dzięki którym w konstruktywny i zdrowy sposób zaczniesz radzić sobie z problemem. Zamiast koncentrować swoje siły na działaniach, które nie przynoszą rezultatów, zaczniesz działać w bardziej przemyślany i rozsądny sposób. I to niezależnie od tego, czy bliska Ci osoba podejmie się leczenia z terapeutą uzależnień czy też nie.
Profesjonalna pomoc w zasięgu ręki
Rozpocznij terapię współuzależnienia bez wychodzenia z domu, korzystając z wygodnych sesji online przez komputer lub telefon. Nasi specjaliści oferują kompleksowe wsparcie dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb – w dowolnym miejscu na świecie. Terapia dla osób współuzależnionych w Holisticum to bezpieczna przestrzeń, gdzie możesz otwarcie i dyskretnie porozmawiać o swoich trudnościach i otrzymać profesjonalną pomoc psychologiczną.
Dlaczego warto rozpocząć terapię już teraz?
Życie w ciągłym stresie i napięciu związanym z uzależnieniem bliskiej osoby może prowadzić do poważnych zaburzeń emocjonalnych. Być może zauważasz, że:
- Twoje własne plany i marzenia zostały zepchnięte na dalszy plan
- Czujesz się coraz bardziej samotna/samotny w swoich problemach
- Masz wrażenie, że Twoje życie to ciągłe balansowanie między nadzieją a rozczarowaniem
- Tracisz kontakt ze znajomymi i rodziną, bo cała Twoja energia idzie na radzenie sobie z sytuacją w domu
Współuzależnienie to problem, który sam nie znika – wręcz przeciwnie, z czasem staje się coraz trudniejszy do przezwyciężenia. Psychoterapia dla osób współuzależnionych jest szczególnie potrzebna, gdy zauważasz u siebie nadopiekuńczość wobec uzależnionego partnera, trudności w wyznaczaniu osobistych granic czy ciągłe poczucie odpowiedzialności za sytuację osoby uzależnionej.
Psycholog , Psychoterapeuta
Ewelina Bugajska
Jeśli chcesz znaleźć sposoby na radzenie sobie z trudnościami w swoim życiu, ale nie wiesz, od czego zacząć, to Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem! Jako psycholog i praktyk TSR skupiam się na poszukiwaniu konkretnych sposobów na rozwiązanie problemów, zamiast na ich przyczynach; na mocnych stronach i zasobach, zamiast na brakach, tak aby pomóc …
Ewelina Bugajska
Psycholog, PsychoterapeutaJeśli chcesz znaleźć sposoby na radzenie sobie z trudnościami w swoim życiu, ale nie wiesz, od czego zacząć, to Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach może być dla Cie...
Obszary wsparcia:
Bezsenność Brak pewności siebie Kariera Motywacja Psychosomatyka Relacje Relacje rodzinne Rodzicielstwo Smutek Strach i lęk Stres Trauma religijna Work-Life balance Wypalenie zawodowe ŻałobaNurt / Rodzaj terapii:
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR)Cena: od 159,00 zł za sesję Psycholog , Psychoterapeuta
Arkadiusz Bernat
Nazywam się Arkadiusz Bernat. Jestem doświadczonym psychologiem i psychoterapeutą pracującym w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Z kilkuletnim stażem zawodowym w leczeniu zaburzeń psychicznych i problemów emocjonalnych, łączę wiedzę z empatią wynikającą z bogatego doświadczenia życiowego. Ukończyłem Szkołę Psychoterapii Centrum CBT EDU w Warszawie oraz studia magisterskie i doktoranckie z psychologii na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim Jana Pawła II w Lublinie.
Arkadiusz Bernat
Psycholog, PsychoterapeutaNazywam się Arkadiusz Bernat. Jestem doświadczonym psychologiem i psychoterapeutą pracującym w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Z kilkuletnim stażem zawodowym w le...
Obszary wsparcia:
Brak pewności siebie Depresja Relacje Relacje rodzinne Smutek Strach i lęk Stres Trauma Trauma religijna Uzależnienia Współuzależnienie Zaburzenia osobowości ŻałobaNurt / Rodzaj terapii:
Poznawczo - Behawioralny (CBT)Cena: od 159,00 zł za sesję Coach , Psycholog
Barbara Deutryk
W pracy coachingowej zajmuję się tematem komunikacji i asertywności w relacjach/ związkach. Pomagam ludziom zadbać o własne potrzeby i granice w relacjach zarówno prywatnych, jak i zawodowych. Wspieram Klientów w znalezieniu i utrzymaniu równowagi pomiędzy perfekcjonizmem a odpuszczaniem. Jestem zwolenniczką działania metodą małych kroków, zwłaszcza w kontekście budowania nawyków.
Barbara Deutryk
Coach, PsychologW pracy coachingowej zajmuję się tematem komunikacji i asertywności w relacjach/ związkach. Pomagam ludziom zadbać o własne potrzeby i granice w relacjach zarówno...
Obszary wsparcia:
Brak pewności siebie LGBT+ Friendly Motywacja Prokrastynacja Relacje Relacje rodzinne Smutek Strach i lęk Stres Work-Life balance Wypalenie zawodowe ZłośćCena: od 159,00 zł za sesję Psycholog , Terapeuta
Anna Stępkowska
Nazywam się Ania Stępkowska, jestem psycholożką i terapeutką w trakcie procesu certyfikacji pracującą głównie w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), czerpię również z terapii poznawczo-behawioralnej. Pracuję z dorosłymi i parami – w kryzysie, doświadczającymi lęku, depresji, przemocy czy straty, ale też z osobami szukającymi lepszego kontaktu ze sobą i innymi. Bliskie są mi tematy zmian życiowych – …
Anna Stępkowska
Psycholog, TerapeutaNazywam się Ania Stępkowska, jestem psycholożką i terapeutką w trakcie procesu certyfikacji pracującą głównie w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), c...
Obszary wsparcia:
ADHD Bezsenność Brak pewności siebie Depresja Kariera LGBT+ Friendly Mobbing Motywacja Prokrastynacja Przemoc Relacje Relacje rodzinne Seksualność Sesje dla par Smutek Strach i lęk Stres Trauma Wypalenie zawodowe Zaburzenia osobowości Żałoba ZłośćNurt / Rodzaj terapii:
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR)Cena: od 189,00 zł za sesję
Jak przebiega psychoterapia dla współuzależnionych?
Terapia dla współuzależnionych to kompleksowy proces, którego celem jest odzyskanie kontroli nad własnym życiem. W bezpiecznej atmosferze sesji terapeutycznych możesz wreszcie otwarcie mówić o swoich trudnościach, bez obawy o ocenę czy krytykę. To przestrzeń, gdzie Twoje uczucia i doświadczenia są ważne i spotykają się ze zrozumieniem.
Rozpoznanie mechanizmów
W pierwszej fazie terapii współuzależnienia skupiamy się na rozpoznaniu mechanizmów, które doprowadziły do obecnej sytuacji. Wspólnie z terapeutą przyglądasz się swoim wzorcom reagowania na zachowania osoby uzależnionej. Uczysz się dostrzegać, jak próby kontrolowania i nadmierna odpowiedzialność za życie bliskiej osoby wpływają na Twoje własne samopoczucie i funkcjonowanie.
Kolejnym ważnym elementem jest praca nad własnymi granicami. Terapia pomaga nauczyć się rozróżniać, co jest Twoją odpowiedzialnością, a co nie. To często trudny, ale niezbędny etap, który pozwala przerwać destrukcyjny wzorzec nadmiernego angażowania się w problemy uzależnionego partnera czy członka rodziny.
W trakcie sesji terapeutycznych uczysz się również:
- Rozpoznawać i wyrażać własne potrzeby, które często przez lata były spychane na dalszy plan
- Radzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak poczucie winy, lęk czy bezradność
- Budować zdrowe relacje oparte na wzajemnym szacunku i właściwych granicach
- Odzyskiwać kontakt z własnymi marzeniami i planami
Praca nad poczuciem własnej wartości
Psychoterapia dla osób współuzależnionych to także przestrzeń do pracy nad poczuciem własnej wartości. W trakcie terapii odkrywasz, że Twoja wartość nie zależy od tego, czy uda Ci się “uratować” osobę uzależnioną. Uczysz się dbać o siebie bez poczucia winy i budować życie niezależne od problemów uzależnionego partnera.
Ważnym aspektem terapii jest również nauka rozpoznawania własnych zasobów i mocnych stron. Terapeuci w Holisticum pomagają odkryć na nowo Twoje zdolności, zainteresowania i pasje, które mogły zostać zapomniane w wirze problemów związanych z problemem bliskiej osoby.
W bezpiecznej atmosferze sesji terapeutycznych możesz:
- Otwarcie mówić o swoich obawach i trudnościach
- Otrzymać profesjonalne wsparcie w zrozumieniu swoich reakcji i zachowań
- Nauczyć się nowych, zdrowszych sposobów radzenia sobie z trudnymi sytuacjami
- Stopniowo odbudowywać poczucie sprawczości i kontroli nad własnym życiem
Pamiętaj, że terapia to proces, który przebiega w Twoim tempie. Nasi doświadczeni terapeuci towarzyszą Ci na każdym etapie tej drogi, zapewniając profesjonalne wsparcie i zrozumienie. W Holisticum oferujemy zarówno terapię indywidualną, jak i (w zależności od dostępności) możliwość dołączenia do grupy terapeutycznej, gdzie spotkasz osoby z podobnymi doświadczeniami.
Rozpocznij swoją drogę do zdrowia
Wystarczy jeden krok, by rozpocząć zmianę swojej sytuacji. Jesteśmy gotowi wspierać Cię w procesie leczenia współuzależnienia i powrotu do równowagi emocjonalnej. Pamiętaj, że nie musisz już więcej radzić sobie sama/sam z problemem uzależnienia w rodzinie!
