Pierwsza sesja jest zazwyczaj poświęcona nawiązaniu relacji między specjalistą a Tobą jako Klientem/Pacjentem, oraz zgłębieniu informacji na temat Twojej sytuacji i powodów, dla których szukasz wsparcia i pomocy. Pierwsza sesja jest okazją do omówienia swoich potrzeb i oczekiwanych efektów terapii. Specjalista, którym się spotkasz będzie Cię wspierał i dostosowywał proces wsparcia do Twoich indywidualnych potrzeb, abyś mógł/mogła czuć się komfortowo i bezpiecznie już od pierwszego spotkania.
Jak wygląda pierwsza sesja?
Pierwsza sesja jest zazwyczaj poświęcona nawiązaniu relacji między specjalistą a Tobą jako Klientem/Pacjentem, oraz zgłębieniu informacji na temat Twojej sytuacji i powodów, dla których szukasz wsparcia i pomocy. Pierwsza sesja jest okazją do omówienia swoich potrzeb i oczekiwanych efektów terapii. Specjalista, którym się spotkasz będzie Cię wspierał i dostosowywał proces wsparcia do Twoich indywidualnych potrzeb, abyś mógł/mogła czuć się komfortowo i bezpiecznie już od pierwszego spotkania.
Czy powinienem się przygotować?
Choć sesje odbywają się online, w zasadzie nie różnią się od sesji prowadzonych osobiście. Włącz i podłącz komputer lub telefon i zadbaj o komfortową i cichą przestrzeń. Psychoterapia, coaching czy inne formy wsparcia dostępne na Holisticum to praca oparta na procesie, nie wymaga to on szczególnych przygotowań. Najważniejsze są otwartość i pozytywne nastawienie. Możesz przygotować sobie wcześniej pytania i obszary które są dla Ciebie istotne w takiej pracy (czasem możesz otrzymać, krótki kwestionariusz przed pierwszą sesją). Kiedy wybrałeś już specjalistę, rozluźnij się i rozpocznij sesję – wszyscy są tutaj po to aby Ci pomóc.
Najważniejsza jest relacja
Na początku sesji zazwyczaj terapeuta lub inny specjalista pyta o to, z czym się zgłaszasz, co Cię niepokoi i jakie masz oczekiwania wobec Waszych spotkań. To Ty decydujesz, ile chcesz mu powiedzieć, a najważniejsze jest, abyś czuł się komfortowo i bezpiecznie. Na podstawie tego rozwija się dalsza rozmowa. Czasem temat można rozwinąć już na pierwszym spotkaniu, innym razem problem może okazać się bardziej złożony – wówczas dany specjalista może potrzebować więcej czasu, aby lepiej zrozumieć Twoją sytuację. Niektórzy terapeuci pytają o historię problemu, kontekst rodzinny i inne czynniki wpływające na sytuację. Również sposób postępowania terapeutycznego, na który się zdecydujesz, może wpływać na to, jakie pytania zostaną zadane na początku sesji.
Doświadczanie pierwszej sesji może być nieco inne dla każdego. Istotne jest, aby zarówno klient, jak i specjalista byli przekonani, że mogą współpracować i chcą pracować razem, oraz że będą odpowiednio do siebie pasować. W ramach pierwszej sesji ważne jest również ustalenie, nad czym będziecie pracować, jak często będą odbywać się spotkania. Jeśli nie masz pewności, czy dany specjalista jest odpowiedni dla Ciebie, daj sobie czas i nie zmuszaj się do współpracy. Zwłaszcza, że możesz spróbować sesji z innym specjalistą, zanim zdecydujesz się na proces.
Znajdź odpowiedniego specjalistę
Szukasz wsparcia psychologicznego, ale nie wiesz jakiego specjalistę wybrać? U nas znajdziesz specjalistów z wielu dziedzin, takich jak psychologia, psychoterapia, coaching, psychodietetyka, naturopatia, fitoterapia i wielu innych. Wyłącznie zweryfikowani i doświadczeni specjaliści.